Todas las recetas

Avena proteica con leche, plátano y crema de cacahuete

440 kcal · Proteínas 30

Yogur griego con granola, pera y semillas de chía

420 kcal · Proteínas 24

Yogur griego con trigo sarraceno, frutos rojos y nueces

380 kcal · Proteínas 24

Yogur griego con quinoa, frutos rojos y semillas

400 kcal · Proteínas 25

Yogur griego con avena, bayas y lino

390 kcal · Proteínas 23

Yogur griego con frutos rojos, avena y frutos secos

420 kcal · Proteínas 28

Yogur griego con frutos rojos, avena y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 24

Trigo sarraceno con yogur y melocotón

390 kcal · Proteínas 17

Gachas de trigo sarraceno con leche, pera y nueces

332 kcal · Proteínas 12

Gachas de trigo sarraceno con yogur de soja, bayas y almendras

410 kcal · Proteínas 16

Gachas de trigo sarraceno con manzana y leche

345 kcal · Proteínas 13

Gachas de trigo sarraceno con manzana y nueces

437 kcal · Proteínas 15

Gachas de trigo sarraceno con huevo y verduras

400 kcal · Proteínas 24

Avena remojada con plátano y chía

380 kcal · Proteínas 15

Vareniki perezosos de requesón con frutos rojos

420 kcal · Proteínas 32

Avena con kéfir, plátano, frutos rojos y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 17

Avena con kéfir, arándanos y nueces

400 kcal · Proteínas 20

Avena con leche, plátano y almendras

387 kcal · Proteínas 15

Avena con leche, plátano y chía

433 kcal · Proteínas 16

Avena con leche, requesón y arándanos

420 kcal · Proteínas 28

Avena con leche y arándanos

374 kcal · Proteínas 15

Avena con leche, arándanos y nueces

422 kcal · Proteínas 16

Gachas de avena con leche, arándanos y semillas de lino

400 kcal · Proteínas 18

Avena con bebida de soja, plátano, arándanos y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 15

Avena con plátano y crema de cacahuete

446 kcal · Proteínas 16

Avena con yogur griego, frutos rojos y frutos secos

400 kcal · Proteínas 22

Avena con pera, yogur y frutos secos

380 kcal · Proteínas 17

Avena con pera, almendras y canela

400 kcal · Proteínas 13

Avena con yogur, frutos rojos y semillas de chía

410 kcal · Proteínas 22

Avena con requesón, pera y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 24

Avena con arándanos y almendras

435 kcal · Proteínas 17

Avena con arándanos, nueces y semillas de chía

410 kcal · Proteínas 16

Avena con arándanos, yogur griego y nueces

380 kcal · Proteínas 20

Avena con manzana, frutos secos y canela

410 kcal · Proteínas 12

Tortita de avena con yogur de soja, plátano y arándanos

410 kcal · Proteínas 17

Tortitas de avena con plátano y yogur

430 kcal · Proteínas 18

Tortilla francesa de tres huevos con espinacas y tostada integral

430 kcal · Proteínas 32

Tortilla francesa con brócoli y tostada integral

410 kcal · Proteínas 26

Tortilla con brócoli, queso y pan integral

430 kcal · Proteínas 28

Tortilla con mozzarella y tomate sobre pan integral

397 kcal · Proteínas 26

Tortilla con tomates, hierbas frescas y tostada integral

380 kcal · Proteínas 25

Tortilla con espinacas y queso

408 kcal · Proteínas 27

Tortilla con espinacas y tomate

317 kcal · Proteínas 22

Tortilla con espinacas, tomate y tostada integral

430 kcal · Proteínas 29

Tortilla con espinacas, tomate y pan integral

390 kcal · Proteínas 27

Gachas de mijo con leche de soja, pera y nueces

410 kcal · Proteínas 13

Gachas de mijo con leche, pera y lino

400 kcal · Proteínas 15

Gachas de centeno con pera y lino

388 kcal · Proteínas 13

Gachas de centeno con manzana y canela

416 kcal · Proteínas 13

Tostadas de centeno con requesón y aguacate

364 kcal · Proteínas 21

Copos de centeno con yogur, manzana y chía

408 kcal · Proteínas 13

Ricota, frutos rojos, miel y tostada integral

430 kcal · Proteínas 24

Huevos revueltos con aguacate y pan integral

400 kcal · Proteínas 22

Huevos revueltos con feta, espinacas y tostada

400 kcal · Proteínas 25

Revuelto de tofu con verduras y pan integral

420 kcal · Proteínas 30

Batido con yogur, frutos rojos, espinacas y semillas

390 kcal · Proteínas 18

Batido con kéfir, frutos rojos, plátano y copos de avena

420 kcal · Proteínas 19

Smoothie con kéfir, bayas, plátano y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 16

Smoothie bowl de yogur de soja, plátano y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 16

Smoothie bowl con yogur de soja, plátano, avena y crema de frutos secos

420 kcal · Proteínas 17

Smoothie bowl con yogur de soja, arándanos, espinacas y semillas

400 kcal · Proteínas 18

Tortitas de requesón sin azúcar con salsa de frutos rojos

430 kcal · Proteínas 34

Tortitas de requesón con arándanos y miel

430 kcal · Proteínas 34

Tortitas de requesón con frutos rojos y nata agria

359 kcal · Proteínas 27

Tortitas de requesón con salsa de frutos rojos

430 kcal · Proteínas 34

Tortitas de requesón con salsa de frutos rojos y yogur

430 kcal · Proteínas 34

Requesón 5% con naranja, avena y lino

400 kcal · Proteínas 30

Requesón 5% con plátano, avena y semillas de lino

410 kcal · Proteínas 31

Requesón 5% con pera, nueces y canela

400 kcal · Proteínas 30

Requesón 5% con arándanos, avena y miel

400 kcal · Proteínas 32

Requesón con pera, avena y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 26

Requesón con semillas de chía, arándanos y lino

380 kcal · Proteínas 30

Requesón con manzana, miel y semillas

330 kcal · Proteínas 28

Requesón con frutos rojos, lino y nueces

380 kcal · Proteínas 30

Requesón con frutos rojos, avena y miel

410 kcal · Proteínas 30

Requesón con frutos rojos, avena y semillas de lino

420 kcal · Proteínas 38

Pastel de requesón con pera

376 kcal · Proteínas 35

Tarta de requesón con pera y nueces

430 kcal · Proteínas 32

Pastel de requesón con pasas y yogur

396 kcal · Proteínas 31

Pastel de requesón con pasas y canela

410 kcal · Proteínas 30

Pastel de requesón con manzana y canela

420 kcal · Proteínas 30

Pastel de requesón con frutos rojos

420 kcal · Proteínas 33

Pastel de requesón con frutos rojos y miel

440 kcal · Proteínas 34

Pastel de requesón con frutos rojos y avena

380 kcal · Proteínas 26

Pastel de requesón con frutos rojos y semillas

400 kcal · Proteínas 30

Crema de requesón con frutos rojos, avena y miel

410 kcal · Proteínas 31

Tostada de pan de centeno con aguacate y huevo escalfado

365 kcal · Proteínas 13

Tostada de pan integral con aguacate y huevo

410 kcal · Proteínas 19

Tostada con aguacate, huevo y rúcula

400 kcal · Proteínas 19

Tostada con aguacate, huevo y tomate

440 kcal · Proteínas 22

Tostada con aguacate, huevo escalfado y tomates

430 kcal · Proteínas 21

Tostada con aguacate, huevo escalfado y tomate

400 kcal · Proteínas 18

Tostada con requesón, frutos rojos y semillas de chía

400 kcal · Proteínas 24

Avena templada con melocotón

345 kcal · Proteínas 15

Pudin de chía con pera y nueces

352 kcal · Proteínas 13

Shakshuka y pan integral

470 kcal · Proteínas 27

Shakshuka con garbanzos y pan integral

470 kcal · Proteínas 24

Shakshuka con feta y tostada integral

420 kcal · Proteínas 25

Huevos fritos con aguacate, hierbas frescas y pan integral

400 kcal · Proteínas 21

Huevos fritos con champiñones y pan integral

363 kcal · Proteínas 23

Huevos fritos con pavo, tomate y pan integral

450 kcal · Proteínas 36

Huevos fritos con pan de centeno y espinacas

369 kcal · Proteínas 20

Huevos fritos con espinacas y pan integral

318 kcal · Proteínas 22

Huevos escalfados con lentejas, aguacate y hierbas frescas

390 kcal · Proteínas 23

Naranja y yogur proteico

167 kcal · Proteínas 17

Naranja y nueces

190 kcal · Proteínas 5

Naranja y almendras

200 kcal · Proteínas 5

Naranja y frutos secos

200 kcal · Proteínas 5

Naranja y queso

210 kcal · Proteínas 11

Plátano y crema de cacahuete

220 kcal · Proteínas 7

Plátano y nueces

230 kcal · Proteínas 6

Plátano y almendras

250 kcal · Proteínas 7

Plátano y crema de frutos secos

240 kcal · Proteínas 7

Plátano con crema de frutos secos

210 kcal · Proteínas 6

Yogur proteico con pera

200 kcal · Proteínas 20

Yogur proteico con arándanos

206 kcal · Proteínas 18

Yogur proteico con arándanos y semillas

210 kcal · Proteínas 20

Yogur proteico con manzana

200 kcal · Proteínas 20

Requesón proteico con melocotón

192 kcal · Proteínas 21

Huevos cocidos con aguacate y biscote

230 kcal · Proteínas 15

Huevos cocidos con pepino

190 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con naranja

190 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con plátano

200 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con nueces

210 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con nueces y miel

210 kcal · Proteínas 15

Yogur griego con frutos rojos silvestres

196 kcal · Proteínas 15

Yogur griego con miel y almendras

213 kcal · Proteínas 16

Yogur griego con dátiles

180 kcal · Proteínas 14

Yogur griego con dátiles y chía

212 kcal · Proteínas 16

Yogur griego con arándanos

180 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con arándanos y miel

186 kcal · Proteínas 14

Yogur griego con manzana

190 kcal · Proteínas 17

Yogur griego con manzana y miel

202 kcal · Proteínas 14

Yogur griego con frutos rojos

190 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con frutos rojos y cúrcuma

180 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con frutos rojos y semillas de chía

200 kcal · Proteínas 15

Pera y yogur proteico

176 kcal · Proteínas 16

Pera y nueces

240 kcal · Proteínas 5

Pera y almendras

200 kcal · Proteínas 5

Pera con almendras

190 kcal · Proteínas 4

Yogur sin azúcar

140 kcal · Proteínas 14

Yogur proteico con frutos rojos

190 kcal · Proteínas 20

Yogur griego con plátano

200 kcal · Proteínas 15

Yogur griego con pera

200 kcal · Proteínas 16

Yogur griego con arándanos

180 kcal · Proteínas 18

Yogur griego con frutos rojos

190 kcal · Proteínas 16

Yogur natural con plátano y chía

251 kcal · Proteínas 10

Yogur natural con nueces

190 kcal · Proteínas 13

Yogur natural con arándanos

180 kcal · Proteínas 13

Yogur natural con frutos rojos

170 kcal · Proteínas 14

Yogur natural con frutos rojos y semillas

180 kcal · Proteínas 15

Yogur con nueces y miel

238 kcal · Proteínas 16

Kéfir

130 kcal · Proteínas 9

Kéfir y pera

180 kcal · Proteínas 9

Kéfir y almendras

200 kcal · Proteínas 10

Kéfir y arándanos

170 kcal · Proteínas 10

Kéfir y manzana

170 kcal · Proteínas 8

Kéfir y frutos rojos

160 kcal · Proteínas 10

Kéfir con plátano

210 kcal · Proteínas 10

Kéfir con plátano y semillas de lino

198 kcal · Proteínas 9

Kéfir con plátano y semillas de chía

231 kcal · Proteínas 9

Kéfir con nueces

200 kcal · Proteínas 12

Kéfir con pera y semillas

255 kcal · Proteínas 10

Kéfir con pasas y biscote integral

199 kcal · Proteínas 9

Kéfir con salvado

170 kcal · Proteínas 11

Kéfir con arándanos

170 kcal · Proteínas 10

Kéfir con frutos rojos

160 kcal · Proteínas 10

Kéfir con frutos rojos y semillas de chía

190 kcal · Proteínas 14

Bastones de zanahoria con requesón

186 kcal · Proteínas 21

Zanahoria y almendras

180 kcal · Proteínas 5

Zanahoria y pepino con hummus

180 kcal · Proteínas 7

Zanahoria y requesón

194 kcal · Proteínas 21

Zanahoria y hummus

190 kcal · Proteínas 7

Mozzarella con tomate

206 kcal · Proteínas 12

Yogur natural con semillas

170 kcal · Proteínas 15

Yogur natural con frutos rojos

170 kcal · Proteínas 14

Pepino con hummus

190 kcal · Proteínas 7

Pepinos, hummus y tostadas crujientes

210 kcal · Proteínas 8

Melocotón y almendras

190 kcal · Proteínas 5

Manzana asada con nueces y miel

181 kcal · Proteínas 2

Manzana al horno con yogur

200 kcal · Proteínas 6

Pan de centeno con hummus

199 kcal · Proteínas 8

Pan crujiente de centeno con requesón y tomate

227 kcal · Proteínas 21

Pan crujiente de centeno con feta y tomate

229 kcal · Proteínas 10

Batido de plátano, leche de soja y semillas

235 kcal · Proteínas 9

Batido de kéfir con arándanos

247 kcal · Proteínas 10

Batido de kéfir con frutos rojos y lino

216 kcal · Proteínas 10

Yogur de soja con pera y nueces

220 kcal · Proteínas 9

Yogur de soja con semillas de chía y melocotón

200 kcal · Proteínas 9

Yogur de soja con arándanos

170 kcal · Proteínas 10

Yogur de soja con arándanos y almendras

173 kcal · Proteínas 9

Yogur de soja con bayas y semillas de lino

190 kcal · Proteínas 10

Requesón con naranja y semillas

219 kcal · Proteínas 16

Requesón con plátano y semillas

243 kcal · Proteínas 14

Requesón con pera

200 kcal · Proteínas 22

Requesón con pera y nueces

196 kcal · Proteínas 13

Requesón con hierbas

180 kcal · Proteínas 24

Requesón con hierbas y pepino

180 kcal · Proteínas 24

Requesón con hierbas frescas y biscotes

200 kcal · Proteínas 25

Requesón con melocotón

210 kcal · Proteínas 22

Requesón con melocotón y semillas de lino

220 kcal · Proteínas 22

Requesón con melocotón y almendras

220 kcal · Proteínas 24

Requesón con arándanos

186 kcal · Proteínas 14

Requesón con manzana

200 kcal · Proteínas 22

Requesón con manzana y canela

210 kcal · Proteínas 24

Requesón con bayas

200 kcal · Proteínas 22

Dip de requesón con zanahoria y tostada crujiente

190 kcal · Proteínas 18

Dip de requesón con pepino y pan crujiente

190 kcal · Proteínas 18

Requesón con pera

181 kcal · Proteínas 17

Dátiles y nueces

200 kcal · Proteínas 4

Dátiles y almendras

230 kcal · Proteínas 5

Tostada con aguacate y ricotta

220 kcal · Proteínas 8

Tortita de cereales con aguacate y tomate

210 kcal · Proteínas 6

Pan crujiente con ricotta y arándanos

261 kcal · Proteínas 12

Biscote con ricotta y frutos rojos

296 kcal · Proteínas 15

Tostada con feta y pepino

188 kcal · Proteínas 8

Tostada crujiente con hummus y zanahoria

190 kcal · Proteínas 7

Tortita de cereales con hummus y pepino

200 kcal · Proteínas 8

Hummus con zanahoria y tortitas de cereales

210 kcal · Proteínas 8

Hummus con zanahoria y tostada crujiente

200 kcal · Proteínas 8

Hummus con zanahoria y tostada integral

220 kcal · Proteínas 8

Hummus con pepinos y tostada crujiente

210 kcal · Proteínas 8

Hummus con pan de pita y verduras

183 kcal · Proteínas 7

Hummus con verduras frescas y pita

239 kcal · Proteínas 9

Arándanos y nueces

200 kcal · Proteínas 5

Manzana y yogur proteico

168 kcal · Proteínas 15

Manzana y nueces

190 kcal · Proteínas 4

Manzana y yogur griego

172 kcal · Proteínas 14

Manzana y almendras

190 kcal · Proteínas 6

Manzana y queso

190 kcal · Proteínas 11

Manzana con crema de cacahuete

240 kcal · Proteínas 7

Manzana con nueces

200 kcal · Proteínas 5

Manzana con crema de frutos secos

220 kcal · Proteínas 6

Frutos rojos y frutos secos

220 kcal · Proteínas 6

Huevo duro y zanahoria

150 kcal · Proteínas 9

Huevo duro y pepinos

150 kcal · Proteínas 10

Huevo duro y tomates

160 kcal · Proteínas 10

Borsch y pavo con coliflor

521 kcal · Proteínas 51

Bol de bulgur, pavo y verduras

560 kcal · Proteínas 43

Bol de bulgur, garbanzos, pepino y aliño de tahini

520 kcal · Proteínas 21

Bol de bulgur, lentejas, verduras y aguacate

560 kcal · Proteínas 24

Bol de arroz integral, tofu y verduras

540 kcal · Proteínas 26

Bol de arroz integral, tofu, verduras y salsa de jengibre

540 kcal · Proteínas 26

Bol de trigo sarraceno, tofu, verduras y aliño

540 kcal · Proteínas 25

Bol de trigo sarraceno, tofu, espinacas y zanahoria

520 kcal · Proteínas 27

Bol de quinoa, pechuga de pollo y verduras

560 kcal · Proteínas 42

Bol de quinoa, garbanzos, brócoli y verduras variadas

540 kcal · Proteínas 23

Bol de quinoa, garbanzos, rúcula y pepino

530 kcal · Proteínas 24

Bol de quinoa, garbanzos, tomate y aguacate

510 kcal · Proteínas 21

Bol de quinoa, garbanzos, tomate, pepino y feta

560 kcal · Proteínas 24

Bol de quinoa, bacalao y verduras

510 kcal · Proteínas 39

Bol de quinoa, lentejas, verduras y feta

540 kcal · Proteínas 28

Bol de quinoa, lentejas, rúcula y tomate

520 kcal · Proteínas 25

Bol de garbanzos, arroz integral, espinacas y tomates

540 kcal · Proteínas 22

Bol de garbanzos, atún, verduras y feta

520 kcal · Proteínas 37

Ternera con garbanzos y ensalada de tomate

580 kcal · Proteínas 44

Ternera con lentejas y verduras estofadas

560 kcal · Proteínas 45

Ensalada griega con pollo y pan de pita integral

560 kcal · Proteínas 43

Trigo sarraceno con pavo y verduras guisadas

560 kcal · Proteínas 44

Trigo sarraceno con pavo, brócoli y tomate

560 kcal · Proteínas 44

Trigo sarraceno con pechuga de pollo y verduras

510 kcal · Proteínas 43

Trigo sarraceno con bacalao y verduras al vapor

490 kcal · Proteínas 39

Crema de champiñones y pechuga de pollo con ensalada

447 kcal · Proteínas 49

Bacalao al horno con quinoa y brócoli

495 kcal · Proteínas 38

Bacalao al horno con cebada perlada y coliflor

544 kcal · Proteínas 35

Salmón al horno con patatas nuevas

530 kcal · Proteínas 32

Pavo con bulgur y verduras estofadas

570 kcal · Proteínas 46

Pavo con bulgur y verduras estofadas

570 kcal · Proteínas 45

Pavo con bulgur, garbanzos y verduras

580 kcal · Proteínas 46

Pavo con trigo sarraceno y ensalada de verduras

560 kcal · Proteínas 46

Pavo con quinoa y ensalada de pepino y tomate

560 kcal · Proteínas 46

Pavo con quinoa, garbanzos y verduras

580 kcal · Proteínas 46

Quinoa con pavo, tomates y hierbas frescas

550 kcal · Proteínas 44

Bol de quinoa con garbanzos, espinacas y feta

579 kcal · Proteínas 26

Gambas con arroz integral y verduras al wok

560 kcal · Proteínas 42

Pechuga de pollo con bulgur y ensalada de verduras

560 kcal · Proteínas 46

Pechuga de pollo con arroz integral y zanahoria estofada

540 kcal · Proteínas 45

Pechuga de pollo con trigo sarraceno y ensalada de verduras

560 kcal · Proteínas 48

Pechuga de pollo con trigo sarraceno, tomate y hierbas frescas

560 kcal · Proteínas 47

Pechuga de pollo con quinoa, aguacate y hierbas frescas

590 kcal · Proteínas 45

Pechuga de pollo con garbanzos, tomates y hierbas frescas

570 kcal · Proteínas 47

Pechuga de pollo con lentejas y ensalada

560 kcal · Proteínas 48

Fideos con tofu, verduras y salsa de soja

520 kcal · Proteínas 24

Salmón con bulgur y verduras al horno

574 kcal · Proteínas 36

Salmón con bulgur y verduras estofadas

590 kcal · Proteínas 39

Salmón con quinoa y ensalada de pepino

550 kcal · Proteínas 39

Salmón con lentejas y ensalada verde

590 kcal · Proteínas 42

Salmón teriyaki con quinoa y brócoli

523 kcal · Proteínas 31

Garbanzos con arroz integral, verduras estofadas y hierbas

540 kcal · Proteínas 22

Curry de garbanzos con bulgur y zanahoria

567 kcal · Proteínas 22

Ensalada de garbanzos con atún, verduras y hierbas frescas

520 kcal · Proteínas 38

Estofado de verduras con alubias, hierbas frescas y jengibre

500 kcal · Proteínas 22

Minestrone de verduras y gambas con quinoa

515 kcal · Proteínas 49

Sopa de verduras y bacalao con patata

452 kcal · Proteínas 39

Pasta de trigo duro con atún y verduras

570 kcal · Proteínas 38

Pasta de trigo duro con atún, espinacas y tomate

540 kcal · Proteínas 36

Pasta de sémola de trigo duro con pollo y verduras

560 kcal · Proteínas 42

Pasta con champiñones en salsa cremosa

526 kcal · Proteínas 21

Pasta con pechuga de pollo y salsa de tomate

590 kcal · Proteínas 46

Pasta con salsa de tomate, alubias y hierbas frescas

560 kcal · Proteínas 22

Pasta con lentejas, salsa de tomate y hierbas

530 kcal · Proteínas 24

Cebada perlada con champiñones y guiso de verduras

514 kcal · Proteínas 17

Pilaf de garbanzos con verduras y arroz integral

565 kcal · Proteínas 20

Estofado de garbanzos, verduras y patata con hierbas frescas

540 kcal · Proteínas 20

Arroz con gambas, verduras y hierbas

560 kcal · Proteínas 39

Ensalada de pollo, arroz integral y aguacate

530 kcal · Proteínas 43

Ensalada con pollo, arroz integral, aguacate y espinacas

570 kcal · Proteínas 41

Ensalada de salmón, arroz integral y aguacate

590 kcal · Proteínas 39

Ensalada con salmón, quinoa y aguacate

620 kcal · Proteínas 40

Ensalada de atún, alubias y hierbas frescas

520 kcal · Proteínas 38

Ensalada de atún, alubias, hierbas frescas y aceite de oliva

520 kcal · Proteínas 38

Ensalada de alubias, atún, aguacate y hierbas frescas

520 kcal · Proteínas 36

Sardinas con patata y ensalada verde

484 kcal · Proteínas 36

Sardinas con cebada perlada y verduras

607 kcal · Proteínas 33

Sopa fría de remolacha y pechuga de pollo con trigo sarraceno

544 kcal · Proteínas 51

Arenque con patata y remolacha

436 kcal · Proteínas 25

Caballa con trigo sarraceno y remolacha

545 kcal · Proteínas 34

Caballa con patata y ensalada

498 kcal · Proteínas 29

Sopa de alubias con verduras, hierbas y tostada crujiente

500 kcal · Proteínas 23

Sopa minestrone con alubias y ensalada

520 kcal · Proteínas 25

Sopa minestrone con alubias y ensalada de hojas verdes

510 kcal · Proteínas 24

Sopa de alubias, verduras y pan integral

500 kcal · Proteínas 22

Tofu con bulgur, brócoli y zanahoria

540 kcal · Proteínas 26

Tofu revuelto con garbanzos, verduras y pan de pita integral

520 kcal · Proteínas 27

Atún con arroz integral y aguacate

500 kcal · Proteínas 37

Atún con arroz integral y ensalada de verduras

560 kcal · Proteínas 42

Atún con arroz integral, alubias y hierbas frescas

570 kcal · Proteínas 44

Atún con alubias y ensalada de verduras

560 kcal · Proteínas 44

Crema de calabaza y pechuga de pollo con ensalada

526 kcal · Proteínas 51

Ensalada templada con salmón y quinoa

525 kcal · Proteínas 32

Sopa de alubias con pavo y biscote integral

520 kcal · Proteínas 40

Sopa de alubias con pan integral

538 kcal · Proteínas 28

Trucha a la parrilla con bulgur

540 kcal · Proteínas 36

Trucha con quinoa y verduras

542 kcal · Proteínas 41

Guiso de lentejas con arroz integral y hierbas

508 kcal · Proteínas 23

Guiso de lentejas con pollo y hierbas

550 kcal · Proteínas 44

Sopa de lentejas y pechuga de pollo con rúcula

450 kcal · Proteínas 52

Sopa de lentejas con hierbas y pan integral

490 kcal · Proteínas 25

Sopa de lentejas con pollo y ensalada

500 kcal · Proteínas 38

Sopa de lentejas con pollo y tostada crujiente

490 kcal · Proteínas 40

Sopa de lentejas con cúrcuma y jengibre, ensalada verde

500 kcal · Proteínas 26

Sopa de lentejas con verduras y pan integral

470 kcal · Proteínas 24

Sopa de lentejas con ensalada y tostada crujiente

470 kcal · Proteínas 26

Sopa de lentejas, ensalada y tostada crujiente

530 kcal · Proteínas 28

Sopa de lentejas, ensalada de rúcula y tostada crujiente

510 kcal · Proteínas 27

Ensalada de huevo con garbanzos, verduras y tostadas crujientes

510 kcal · Proteínas 29

Ternera con alubias y ensalada verde

460 kcal · Proteínas 42

Caballa al horno con quinoa y ensalada

520 kcal · Proteínas 40

Bacalao al horno con quinoa y brócoli

530 kcal · Proteínas 46

Salmón al horno con brócoli y hierbas frescas

520 kcal · Proteínas 40

Tofu al horno con patata y brócoli

500 kcal · Proteínas 25

Pechuga de pollo al horno con cebada perlada y ensalada

450 kcal · Proteínas 44

Caballa al horno con bulgur y judías verdes

420 kcal · Proteínas 34

Berenjena al horno con feta y quinoa

402 kcal · Proteínas 14

Tofu al horno con brócoli y quinoa

477 kcal · Proteínas 26

Pavo con brócoli y zanahoria al horno

380 kcal · Proteínas 44

Pavo con brócoli y ensalada de pepino

380 kcal · Proteínas 44

Pavo con bulgur y brócoli

493 kcal · Proteínas 39

Pavo con bulgur y verduras a la parrilla

570 kcal · Proteínas 46

Pavo con patata y verduras al horno

530 kcal · Proteínas 46

Pavo con quinoa, brócoli y hierbas frescas

500 kcal · Proteínas 42

Pavo con quinoa, ensalada y aceite de oliva

530 kcal · Proteínas 46

Pavo con calabacín y berenjena estofados

366 kcal · Proteínas 39

Pavo con alubias, brócoli y ensalada

530 kcal · Proteínas 47

Pavo con lentejas y verduras guisadas

500 kcal · Proteínas 46

Pavo, garbanzos y ensalada de hojas verdes

570 kcal · Proteínas 46

Pavo, lentejas y ensalada verde

600 kcal · Proteínas 48

Curry de lentejas con arroz integral y espinacas

500 kcal · Proteínas 22

Gambas con arroz integral y brócoli

485 kcal · Proteínas 39

Gambas con arroz integral y verduras

451 kcal · Proteínas 32

Pechuga de pollo con bulgur, brócoli y hierbas

550 kcal · Proteínas 45

Pechuga de pollo con cebada perlada y brócoli

540 kcal · Proteínas 46

Pechuga de pollo con col estofada

381 kcal · Proteínas 31

Pechuga de pollo con lentejas y hierbas frescas

460 kcal · Proteínas 48

Pechuga de pollo, lentejas y ensalada de espinacas

570 kcal · Proteínas 47

Filete de pollo con lentejas y hierbas frescas

530 kcal · Proteínas 48

Albóndigas de pollo al vapor con brócoli y ensalada

400 kcal · Proteínas 44

Hamburguesas de pollo al vapor con patata y verduras

520 kcal · Proteínas 45

Hamburguesas de pollo al vapor con patata y ensalada

460 kcal · Proteínas 42

Brochetas de pollo con verduras y salsa de yogur

400 kcal · Proteínas 42

Brochetas de pollo, verduras y salsa de yogur

560 kcal · Proteínas 49

Pollo con bulgur, brócoli y hierbas frescas

540 kcal · Proteínas 46

Pollo con bulgur, brócoli y cúrcuma

570 kcal · Proteínas 46

Pollo con bulgur, hierbas y verduras a la parrilla

590 kcal · Proteínas 46

Pollo con arroz integral, brócoli y hierbas frescas

540 kcal · Proteínas 46

Pollo con quinoa, ensalada y aliño

470 kcal · Proteínas 40

Salmón al vapor con arroz integral y judías verdes

490 kcal · Proteínas 38

Salmón con brócoli y ensalada verde

430 kcal · Proteínas 40

Salmón con bulgur, ensalada y hierbas frescas

540 kcal · Proteínas 39

Salmón con patata y ensalada verde

500 kcal · Proteínas 34

Salmón con quinoa y ensalada de verduras variadas

580 kcal · Proteínas 40

Salmón con ensalada y quinoa

540 kcal · Proteínas 39

Salmón con ensalada de verduras y aguacate

410 kcal · Proteínas 34

Salmón con ensalada de verduras y hierbas frescas

400 kcal · Proteínas 36

Salmón con lentejas y verduras al vapor

480 kcal · Proteínas 39

Salmón con lentejas, hierbas frescas y tomate

420 kcal · Proteínas 40

Salmón, arroz integral y ensalada de espinacas

560 kcal · Proteínas 38

Salmón, verduras al horno y ensalada con aceite de oliva

610 kcal · Proteínas 42

Mejillones en salsa de tomate con pan

426 kcal · Proteínas 32

Garbanzos con verduras al horno y feta

543 kcal · Proteínas 25

Guiso de verduras con lentejas rojas y trigo sarraceno

484 kcal · Proteínas 25

Guiso de verduras con alubias y ensalada

540 kcal · Proteínas 26

Guiso de verduras con lentejas y cebada perlada

490 kcal · Proteínas 22

Tortilla con champiñones y pan de centeno

407 kcal · Proteínas 26

Tortilla con requesón, hierbas frescas y ensalada de verduras

380 kcal · Proteínas 34

Pasta con atún y salsa de tomate

465 kcal · Proteínas 30

Cebada perlada con setas, alubias y ensalada verde

490 kcal · Proteínas 21

Guiso de alubias con bulgur y ensalada

510 kcal · Proteínas 22

Ensalada y gambas con bulgur

390 kcal · Proteínas 46

Ensalada de huevo, garbanzos, pepino y feta

480 kcal · Proteínas 26

Caballa a la parrilla con bulgur y verduras variadas

590 kcal · Proteínas 38

Caballa con bulgur y verduras guisadas

520 kcal · Proteínas 34

Caballa con trigo sarraceno y brócoli al vapor

590 kcal · Proteínas 38

Filete de ternera con arroz integral y ensalada

540 kcal · Proteínas 44

Tofu en salsa de tomate con arroz integral y brócoli

490 kcal · Proteínas 25

Tofu con bulgur, verduras y hierbas frescas

500 kcal · Proteínas 26

Tofu con verduras al wok y arroz integral

370 kcal · Proteínas 20

Tofu con verduras y trigo sarraceno

451 kcal · Proteínas 24

Salteado de tofu con verduras y bulgur

448 kcal · Proteínas 23

Bacalao al horno con brócoli y arroz integral

420 kcal · Proteínas 40

Bacalao al vapor con brócoli y patata

350 kcal · Proteínas 32

Bacalao al vapor con patata y brócoli

430 kcal · Proteínas 40

Bacalao con brócoli y arroz integral

420 kcal · Proteínas 40

Bacalao con bulgur y ensalada de pepino

420 kcal · Proteínas 38

Bacalao con arroz integral y brócoli

400 kcal · Proteínas 38

Bacalao con arroz integral y brócoli al vapor

460 kcal · Proteínas 40

Bacalao con quinoa y verduras al horno

420 kcal · Proteínas 38

Bacalao con quinoa y ensalada de verduras

420 kcal · Proteínas 38

Bacalao con pisto de verduras y ensalada de col

367 kcal · Proteínas 35

Bacalao con cebada perlada y verduras

463 kcal · Proteínas 28

Bacalao con alubias, aguacate y tomate

459 kcal · Proteínas 32

Bacalao con alubias, hierbas frescas y ensalada

470 kcal · Proteínas 41

Bacalao con alubias, ensalada y aceite de oliva

470 kcal · Proteínas 41

Bacalao con lentejas y verduras al horno

490 kcal · Proteínas 42

Bacalao, patata, brócoli y salsa de limón

570 kcal · Proteínas 44

Bacalao, quinoa, brócoli y salsa de limón

560 kcal · Proteínas 43

Atún con arroz integral, pepino y hierbas frescas

420 kcal · Proteínas 34

Atún con quinoa y tomates asados

480 kcal · Proteínas 44

Atún con verduras a la parrilla y quinoa

413 kcal · Proteínas 38

Atún con alubias, tomate y hierbas frescas

400 kcal · Proteínas 40

Alubias guisadas con tomate y ensalada verde

520 kcal · Proteínas 26

Garbanzos guisados con quinoa, tomate y aguacate

520 kcal · Proteínas 22

Col estofada con lentejas y patata

453 kcal · Proteínas 22

Alubias estofadas con verduras y hierbas frescas

410 kcal · Proteínas 20

Ensalada templada de alubias con feta y rúcula

435 kcal · Proteínas 23

Trucha a la parrilla con cebada perlada y brócoli

540 kcal · Proteínas 42

Trucha a la parrilla con cebada perlada y espinacas

470 kcal · Proteínas 38

Trucha con quinoa y brócoli al vapor

500 kcal · Proteínas 40

Trucha con quinoa y ensalada verde con aguacate

570 kcal · Proteínas 40

Trucha con ensalada de verduras y cebada perlada

428 kcal · Proteínas 29

Trucha, bulgur y verduras al vapor

550 kcal · Proteínas 41

Trucha, cebada perlada y verduras al vapor

610 kcal · Proteínas 45

Lentejas con calabaza y zanahoria

400 kcal · Proteínas 20

Estofado de lentejas con feta

450 kcal · Proteínas 26

Shakshuka con huevo y queso en salsa de tomate con pita

448 kcal · Proteínas 23

Ensalada de huevo con atún, verduras y tostadas crujientes

520 kcal · Proteínas 38