Dátiles y almendras

Ingredientes

• dátiles: 2-3 uds., unos 35 g
• almendras: 1 puñado pequeño, unos 18 g

Preparación

1. Coge la fruta del tamaño indicado.
2. Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
3. No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.

Información nutricional

Contiene: Frutos secos

Sustituciones

• El añadido dulce se puede sustituir por 100 g de frutos rojos o suprimirlo.
• Si el objetivo es perder peso, es mejor no aumentar la miel/los dátiles por encima de lo indicado.
• Los frutos secos se pueden sustituir por pipas 15-20 g o crema de cacahuete 15 g.
• Si eres alérgico a los frutos secos, usa pipas o retira el complemento graso.

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