Manzana y almendras

Name: Manzana y almendras
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: manzana: 1 mediana, unos 180 g; almendras: 1 puñado pequeño, unos 20 g

Tentempié 209 kcal Tiempo: 8 min Proteínas 5 · Grasas 10 · Carbohidratos 30

Ingredientes

manzana: 1 mediana, unos 180 g
almendras: 1 puñado pequeño, unos 20 g

Preparación

Coge la fruta del tamaño indicado.
Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.

Información nutricional

209 kcal Proteínas 5 g Grasas 10 g Carbohidratos 30 g

Contiene: Frutos secos

Sustituciones

La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.
Si quieres una opción menos dulce: 150 g de frutos rojos en lugar de 1 fruta.
Los frutos secos se pueden sustituir por pipas 15-20 g o crema de cacahuete 15 g.
Si eres alérgico a los frutos secos, usa pipas o retira el complemento graso.

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Incluida en

Mediterránea Enfoque vegetal Flexitariana Plan proteico con huevo Plan proteico con requesón

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.