Plan proteico con huevo
régimen cortoUn plan gratuito (régimen corto) de SlimlyMe, con menús diarios, recetas y macros.
28 días
Duración
1750
kcal/día
Versión equilibrada de la dieta del huevo: los huevos se combinan con verduras, cereales integrales y pescado o aves.
Principios clave
- no solo huevos
- verduras cada día
- déficit moderado
- con precaución si hay riesgo cardíaco o de colesterol
Día de ejemplo
DesayunoTortilla con espinacas, tomate y tostada integral
400 kcal · Proteínas 27 · Grasas 20 · Carbohidratos 30
TentempiéYogur griego con frutos rojos
190 kcal · Proteínas 18 · Grasas 5 · Carbohidratos 19
AlmuerzoBol de quinoa, pechuga de pollo y verduras
560 kcal · Proteínas 42 · Grasas 17 · Carbohidratos 58
TentempiéManzana y almendras
190 kcal · Proteínas 6 · Grasas 11 · Carbohidratos 20
CenaBacalao con brócoli y arroz integral
420 kcal · Proteínas 40 · Grasas 10 · Carbohidratos 44
Total del día1760 · Proteínas 133 · Grasas 63 · Carbohidratos 171