Naranja y queso

Ingredientes

• naranja: 1 mediana, unos 180 g
• queso: 1 loncha, unos 30 g

Preparación

1. Coge la fruta del tamaño indicado.
2. Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
3. No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.

Información nutricional

Contiene: Lácteos

Sustituciones

• La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.
• Si quieres una opción menos dulce: 150 g de frutos rojos en lugar de 1 fruta.
• El queso se puede sustituir por requesón 80-100 g o tofu 100 g.
• Si necesitas menos sal: elige requesón o queso sin sal.

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