Naranja y queso

Name: Naranja y queso
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: naranja: 1 mediana, unos 180 g; queso: 1 loncha, unos 30 g

Tentempié 190 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 9 · Grasas 8 · Carbohidratos 22

Ingredientes

naranja: 1 mediana, unos 180 g
queso: 1 loncha, unos 30 g

Preparación

Coge la fruta del tamaño indicado.
Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.

Información nutricional

190 kcal Proteínas 9 g Grasas 8 g Carbohidratos 22 g

Contiene: Naranja, Lácteos

Sustituciones

La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.
Si quieres una opción menos dulce: 150 g de frutos rojos en lugar de 1 fruta.
El queso se puede sustituir por requesón 80-100 g o tofu 100 g.
Si necesitas menos sal: elige requesón o queso sin sal.

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Incluida en

Mediterránea Plan proteico con huevo

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.