Arroz con gambas, verduras y hierbas

Name: Arroz con gambas, verduras y hierbas
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: arroz: aprox. 53 g en seco (aprox. 160 g cocidos); gambas: 150 g; verduras: 220 g

Almuerzo 434 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 45 · Grasas 2 · Carbohidratos 61

Ingredientes

arroz: aprox. 53 g en seco (aprox. 160 g cocidos)
gambas: 150 g
verduras: 220 g

Preparación

Mide los alimentos según la ración indicada.
Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

434 kcal Proteínas 45 g Grasas 2 g Carbohidratos 61 g

Contiene: Mariscos

Sustituciones

Puedes cambiar el cereal por otro. Comprueba las calorías de tu ración en el envase.
Si reduces la ración de cereal, añade verduras y recalcula las calorías del plato.
El pescado se puede sustituir por pollo/pavo 150 g o tofu 170 g.
Sustituye el pescado azul por trucha, caballa o sardinas en una ración similar.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.

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Incluida en

Mediterránea

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.