Mozzarella con tomate
Tentempié
206 kcal
Tiempo: 20 min Proteínas 12 · Grasas 16 · Carbohidratos 5
Ingredientes
- mozzarella: unos 60 g
- tomates: 1-2 uds., unos 100 g
- aceite de oliva: 1 cucharada, unos 5 g
Preparación
- Mide los alimentos según la ración indicada.
- Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
- Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.
Información nutricional
206 kcal
Proteínas 12 g
Grasas 16 g
Carbohidratos 5 g
Contiene: Lácteos
Sustituciones
- Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
- Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
- El aceite de oliva se puede sustituir por aguacate 50-60 g o frutos secos 15 g.
- Si necesitas reducir las calorías, baja el aceite a 5 g y añade verduras.