Tortitas de requesón con salsa de frutos rojos

Name: Tortitas de requesón con salsa de frutos rojos
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: requesón 5%: 1 paquete/cuenco, unos 200 g; huevo: 1 unidad, unos 50 g; copos de avena secos: 3-5 cucharadas, unos 25 g; frutos rojos: 1 cuenco pequeño, unos 100 g

Desayuno 461 kcal Tiempo: 8 min Proteínas 45 · Grasas 17 · Carbohidratos 32

Ingredientes

requesón 5%: 1 paquete/cuenco, unos 200 g
huevo: 1 unidad, unos 50 g
copos de avena secos: 3-5 cucharadas, unos 25 g
frutos rojos: 1 cuenco pequeño, unos 100 g

Preparación

Mide el lácteo, los frutos rojos, la fruta y los complementos.
Mezcla en un cuenco y añade los frutos secos o las semillas por encima.
No añadas azúcar; si lo necesitas, usa canela.

Información nutricional

461 kcal Proteínas 45 g Grasas 17 g Carbohidratos 32 g

Contiene: Lácteos, Huevos, Gluten

Sustituciones

El requesón se puede sustituir por yogur griego 200 g.
Si no puedes tomar lácteos: tofu 160-180 g o yogur de soja 200 g.
El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
La avena se puede sustituir por copos de trigo sarraceno o 1 rebanada de pan integral.

Cocínala gratis en SlimlyMe

Incluida en

Hiperproteica

Recetas similares

Yogur griego con frutos rojos, avena y frutos secos Tortilla con espinacas, tomate y tostada integral Avena con yogur, frutos rojos y semillas de chía Tostada con aguacate, huevo y tomate Batido con kéfir, frutos rojos, plátano y copos de avena Shakshuka y pan integral

Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.