Pasta de sémola de trigo duro con pollo y verduras

Name: Pasta de sémola de trigo duro con pollo y verduras
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pasta seca: 70 g; pechuga de pollo: 130 g cocidos; verduras: 200 g; aceite de oliva: 7 g

Almuerzo 606 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 53 · Grasas 13 · Carbohidratos 67

Ingredientes

pasta seca: 70 g
pechuga de pollo: 130 g cocidos
verduras: 200 g
aceite de oliva: 7 g

Preparación

Pesa la pasta seca o los fideos ya cocidos.
Hierve hasta que esté al dente y escurre el agua.
Mezcla con la proteína, las verduras y la salsa según los gramos.

Información nutricional

606 kcal Proteínas 53 g Grasas 13 g Carbohidratos 67 g

Contiene: Gluten

Sustituciones

Puedes cambiar el cereal por otro. Comprueba las calorías de tu ración en el envase.
Si reduces la ración de cereal, añade verduras y recalcula las calorías del plato.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El aceite de oliva se puede sustituir por aguacate 50-60 g o frutos secos 15 g.

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Incluida en

De índice glucémico bajo

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.