Pechuga de pollo con cebada perlada y brócoli

Name: Pechuga de pollo con cebada perlada y brócoli
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pechuga de pollo: 1 filete, unos 150 g; cebada perlada cocida: 3/4 de taza, unos 150 g; brócoli: 1-2 tazas, unos 200 g

Cena 500 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 56 · Grasas 7 · Carbohidratos 56

Ingredientes

pechuga de pollo: 1 filete, unos 150 g
cebada perlada cocida: 3/4 de taza, unos 150 g
brócoli: 1-2 tazas, unos 200 g

Preparación

Mide los alimentos según la ración indicada.
Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

500 kcal Proteínas 56 g Grasas 7 g Carbohidratos 56 g

Contiene: Gluten

Sustituciones

El cereal se puede sustituir por trigo sarraceno, arroz integral, bulgur o quinoa ya cocidos, 150-170 g.
Si reduces los hidratos: sustituye la mitad del cereal por verduras 150-200 g.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.

Cocínala gratis en SlimlyMe

Incluida en

De índice glucémico bajo

Recetas similares

Salmón, verduras al horno y ensalada con aceite de oliva Pollo con bulgur, hierbas y verduras a la parrilla Pavo, lentejas y ensalada verde Bacalao, patata, brócoli y salsa de limón Guiso de verduras con alubias y ensalada Brochetas de pollo, verduras y salsa de yogur

Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.