Brochetas de pollo, verduras y salsa de yogur

Name: Brochetas de pollo, verduras y salsa de yogur
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pollo: 1 ración, unos 160 g; verduras: 1 plato grande, unos 240 g; salsa: 2 cucharadas, unos 40 g

Cena 404 kcal Tiempo: 8 min Proteínas 55 · Grasas 11 · Carbohidratos 20

Ingredientes

pollo: 1 ración, unos 160 g
verduras: 1 plato grande, unos 240 g
salsa: 2 cucharadas, unos 40 g

Preparación

Mide el lácteo, los frutos rojos, la fruta y los complementos.
Mezcla en un cuenco y añade los frutos secos o las semillas por encima.
No añadas azúcar; si lo necesitas, usa canela.

Información nutricional

404 kcal Proteínas 55 g Grasas 11 g Carbohidratos 20 g

Sin alérgenos comunes

Sustituciones

La carne se puede sustituir por pescado 150-170 g, tofu 170 g o legumbres 160 g.
El pollo y el pavo se pueden intercambiar 1:1 por peso.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El aliño se puede sustituir por yogur con limón, mostaza y hierbas.

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Incluida en

Mediterránea

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.