Huevo duro y zanahoria
Tentempié
150 kcal
Tiempo: 13 min Proteínas 9 · Grasas 9 · Carbohidratos 10
Ingredientes
- huevo: 1 unidad, unos 50 g
- zanahoria: 1-2 unidades, unos 160 g
Preparación
- Mide los alimentos según la ración indicada.
- Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
- Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.
Información nutricional
150 kcal
Proteínas 9 g
Grasas 9 g
Carbohidratos 10 g
Contiene: Huevos
Sustituciones
- El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
- Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
- Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
- Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.