Pastel de requesón con frutos rojos y semillas

Name: Pastel de requesón con frutos rojos y semillas
Total time: 30 min
Yield: 1 serving
Ingredients: requesón 5%: 1 paquete/cuenco, unos 200 g; huevo: 1 unidad, unos 50 g; frutos rojos: 1 bol pequeño, unos 90 g; semillas: 1 cda., unos 8 g

Desayuno 403 kcal Tiempo: 30 min Proteínas 43 · Grasas 19 · Carbohidratos 16

Ingredientes

requesón 5%: 1 paquete/cuenco, unos 200 g
huevo: 1 unidad, unos 50 g
frutos rojos: 1 bol pequeño, unos 90 g
semillas: 1 cda., unos 8 g

Preparación

Mida una ración del pastel ya horneado.
Añada la ensalada y los frutos rojos según el gramaje.
Sírvalo como una comida completa sin azúcar adicional.

Información nutricional

403 kcal Proteínas 43 g Grasas 19 g Carbohidratos 16 g

Contiene: Lácteos, Huevos

Sustituciones

El requesón se puede sustituir por yogur griego 200 g.
Si no puedes tomar lácteos: tofu 160-180 g o yogur de soja 200 g.
El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
Los frutos rojos se pueden sustituir por 1 manzana mediana o 1 pera mediana.

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Incluida en

De índice glucémico bajo

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.