Dip de requesón con zanahoria y tostada crujiente

Ingredientes

• requesón 5%: 1 paquete/bol, aproximadamente 65 g
• zanahoria: 1-2 uds., unos 150 g
• biscote: 1 ud., unos 15 g

Preparación

1. Mezcla el requesón, el yogur y las hierbas frescas.
2. Corta las verduras en bastones.
3. Sírvelo con tostadas crujientes, respetando la ración indicada.

Información nutricional

Contiene: Lácteos, Gluten

Sustituciones

• El requesón se puede sustituir por yogur griego 200 g.
• Si no puedes tomar lácteos: tofu 160-180 g o yogur de soja 200 g.
• Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
• Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
• El pan/las tostadas se pueden sustituir por cereal cocido 100-120 g o patata 150 g.

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