Huevos revueltos con feta, espinacas y tostada

Ingredientes

• huevos: 2 unidades, unos 50 g cada uno
• feta: un trozo pequeño, aproximadamente 25 g
• verduras: 1 plato grande, unos 60 g
• tostada: 1 rebanada, aproximadamente 38 g

Preparación

1. Mide los alimentos según la ración indicada.
2. Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
3. Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

Contiene: Huevos, Lácteos, Gluten

Sustituciones

• El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
• Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
• El queso se puede sustituir por requesón 80-100 g o tofu 100 g.
• Si necesitas menos sal: elige requesón o queso sin sal.
• Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.

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