Huevos cocidos con aguacate y biscote
Tentempié
276 kcal
Tiempo: 13 min Proteínas 16 · Grasas 18 · Carbohidratos 16
Ingredientes
- huevos: 2 unidades, unos 50 g cada uno
- aguacate: 1/2 ud., unos 50 g
- biscote: 1 ud., unos 15 g
Preparación
- Mide los alimentos según la ración indicada.
- Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
- Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.
Información nutricional
276 kcal
Proteínas 16 g
Grasas 18 g
Carbohidratos 16 g
Contiene: Huevos, Gluten
Sustituciones
- El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
- Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
- El aguacate se puede sustituir por aceite de oliva 10 g o frutos secos 15 g.
- Si quieres menos grasa: sustituye por pepino/hojas verdes y retira el aceite.
- El pan/las tostadas se pueden sustituir por cereal cocido 100-120 g o patata 150 g.
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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.