Crema de calabaza y pechuga de pollo con ensalada

Name: Crema de calabaza y pechuga de pollo con ensalada
Total time: 13 min
Yield: 1 serving
Ingredients: sopa: 200 g; pechuga de pollo: 125 g cocidos; ensalada: 100 g; pepino: 50 g; pan integral: 45 g; aceite de oliva: 5 g

Almuerzo 534 kcal Tiempo: 13 min Proteínas 54 · Grasas 16 · Carbohidratos 43

Ingredientes

sopa: 200 g
pechuga de pollo: 125 g cocidos
ensalada: 100 g
pepino: 50 g
pan integral: 45 g
aceite de oliva: 5 g

Preparación

Mide el cereal o la legumbre ya cocidos y el alimento proteico.
Corta las verduras y las hierbas.
Monta el bol, añade el aliño y remueve antes de servir.

Información nutricional

534 kcal Proteínas 54 g Grasas 16 g Carbohidratos 43 g

Contiene: Gluten

Sustituciones

Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El pan/las tostadas se pueden sustituir por cereal cocido 100-120 g o patata 150 g.
Para una opción baja en hidratos, sustituye por verduras 200 g.
El aceite de oliva se puede sustituir por aguacate 50-60 g o frutos secos 15 g.

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.