Crema de calabaza y pechuga de pollo con ensalada
Almuerzo
526 kcal
Tiempo: 13 min Proteínas 51 · Grasas 13 · Carbohidratos 54
Ingredientes
- sopa: 1 plato hondo, unos 300 g
- pechuga de pollo: 1 filete, unos 100 g
- ensalada: 1 cuenco grande, unos 150 g
- pepinos: 1-2 uds., unos 100 g
- pan integral: 1 rebanada, unos 40 g
Preparación
- Mide el cereal o la legumbre ya cocidos y el alimento proteico.
- Corta las verduras y las hierbas.
- Monta el bol, añade el aliño y remueve antes de servir.
Información nutricional
526 kcal
Proteínas 51 g
Grasas 13 g
Carbohidratos 54 g
Contiene: Gluten
Sustituciones
- Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
- Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
- El pan/las tostadas se pueden sustituir por cereal cocido 100-120 g o patata 150 g.
- Para una opción baja en hidratos, sustituye por verduras 200 g.