Crema de calabaza y pechuga de pollo con ensalada

Name: Crema de calabaza y pechuga de pollo con ensalada
Total time: 13 min
Yield: 1 serving
Ingredients: sopa: 1 plato hondo, unos 300 g; pechuga de pollo: 1 filete, unos 100 g; ensalada: 1 cuenco grande, unos 150 g; pepinos: 1-2 uds., unos 100 g; pan integral: 1 rebanada, unos 40 g

Almuerzo 526 kcal Tiempo: 13 min Proteínas 51 · Grasas 13 · Carbohidratos 54

Ingredientes

sopa: 1 plato hondo, unos 300 g
pechuga de pollo: 1 filete, unos 100 g
ensalada: 1 cuenco grande, unos 150 g
pepinos: 1-2 uds., unos 100 g
pan integral: 1 rebanada, unos 40 g

Preparación

Mide el cereal o la legumbre ya cocidos y el alimento proteico.
Corta las verduras y las hierbas.
Monta el bol, añade el aliño y remueve antes de servir.

Información nutricional

526 kcal Proteínas 51 g Grasas 13 g Carbohidratos 54 g

Contiene: Gluten

Sustituciones

Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El pan/las tostadas se pueden sustituir por cereal cocido 100-120 g o patata 150 g.
Para una opción baja en hidratos, sustituye por verduras 200 g.

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.