Pechuga de pollo con lentejas y ensalada

Name: Pechuga de pollo con lentejas y ensalada
Total time: 13 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pechuga de pollo: 1 filete, unos 150 g; lentejas cocidas: 3/4 de taza, unos 180 g; ensalada: 1 cuenco grande, unos 150 g; aceite de oliva: 1 cda., unos 6 g

Almuerzo 532 kcal Tiempo: 13 min Proteínas 65 · Grasas 12 · Carbohidratos 40

Ingredientes

pechuga de pollo: 1 filete, unos 150 g
lentejas cocidas: 3/4 de taza, unos 180 g
ensalada: 1 cuenco grande, unos 150 g
aceite de oliva: 1 cda., unos 6 g

Preparación

Mide el cereal o la legumbre ya cocidos y el alimento proteico.
Corta las verduras y las hierbas.
Monta el bol, añade el aliño y remueve antes de servir.

Información nutricional

532 kcal Proteínas 65 g Grasas 12 g Carbohidratos 40 g

Sin alérgenos comunes

Sustituciones

Las legumbres se pueden intercambiar entre sí ya cocidas en el mismo peso.
Si las legumbres te sientan mal: sustitúyelas por pollo/pescado/tofu 120-150 g y añade verduras.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El aceite de oliva se puede sustituir por aguacate 50-60 g o frutos secos 15 g.

Cocínala gratis en SlimlyMe

Incluida en

Plan proteico con requesón

Recetas similares

Bol de quinoa, garbanzos, tomate, pepino y feta Sopa minestrone con alubias y ensalada Pasta de trigo duro con atún y verduras Ensalada griega con pollo y pan de pita integral Arroz con gambas, verduras y hierbas Ensalada con salmón, quinoa y aguacate

Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.