Pan crujiente de centeno con feta y tomate

Ingredientes

• pan crujiente: 1 ud., aproximadamente 30 g
• feta: un trozo pequeño, aproximadamente 40 g
• tomates: 1-2 uds., unos 100 g

Preparación

1. Mide los alimentos según la ración indicada.
2. Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
3. Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

Contiene: Gluten, Lácteos

Sustituciones

• El pan/las tostadas se pueden sustituir por cereal cocido 100-120 g o patata 150 g.
• Para una opción baja en hidratos, sustituye por verduras 200 g.
• El queso se puede sustituir por requesón 80-100 g o tofu 100 g.
• Si necesitas menos sal: elige requesón o queso sin sal.
• Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.

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