Huevos fritos con pavo, tomate y pan integral

Name: Huevos fritos con pavo, tomate y pan integral
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: huevos: 2 unidades, unos 50 g cada uno; pavo: 1 ración, unos 80 g; tomates: 1-2 unidades, unos 120 g; pan integral: 1 rebanada, unos 45 g

Desayuno 384 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 43 · Grasas 13 · Carbohidratos 24

Ingredientes

huevos: 2 unidades, unos 50 g cada uno
pavo: 1 ración, unos 80 g
tomates: 1-2 unidades, unos 120 g
pan integral: 1 rebanada, unos 45 g

Preparación

Mide los alimentos según la ración indicada.
Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

384 kcal Proteínas 43 g Grasas 13 g Carbohidratos 24 g

Contiene: Huevos, Gluten

Sustituciones

El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
La carne se puede sustituir por pescado 150-170 g, tofu 170 g o legumbres 160 g.
El pollo y el pavo se pueden intercambiar 1:1 por peso.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.

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Incluida en

Hiperproteica

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.