Trigo sarraceno con yogur y melocotón

Name: Trigo sarraceno con yogur y melocotón
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: trigo sarraceno: aprox. 59 g en seco (aprox. 180 g cocidos); yogur natural: 150 g; melocotón: 150 g

Desayuno 348 kcal Tiempo: 8 min Proteínas 14 · Grasas 7 · Carbohidratos 62

Ingredientes

trigo sarraceno: aprox. 59 g en seco (aprox. 180 g cocidos)
yogur natural: 150 g
melocotón: 150 g

Preparación

Mide el lácteo, los frutos rojos, la fruta y los complementos.
Mezcla en un cuenco y añade los frutos secos o las semillas por encima.
No añadas azúcar; si lo necesitas, usa canela.

Información nutricional

348 kcal Proteínas 14 g Grasas 7 g Carbohidratos 62 g

Contiene: Lácteos

Sustituciones

Puedes cambiar el cereal por otro. Comprueba las calorías de tu ración en el envase.
Si reduces la ración de cereal, añade verduras y recalcula las calorías del plato.
El yogur/kéfir se puede sustituir por requesón 150-180 g o yogur de soja 180 g.
Si no toleras los lácteos, toma yogur vegetal sin azúcar en la misma cantidad.
La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.

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Incluida en

DASH

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.