Pasta con salsa de tomate, alubias y hierbas frescas

Name: Pasta con salsa de tomate, alubias y hierbas frescas
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pasta seca: 80 g; alubias: aprox. 50 g en seco (aprox. 120 g cocidos); salsa de tomate: 150 g; aceite de oliva: 6 g

Almuerzo 570 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 23 · Grasas 10 · Carbohidratos 98

Ingredientes

pasta seca: 80 g
alubias: aprox. 50 g en seco (aprox. 120 g cocidos)
salsa de tomate: 150 g
aceite de oliva: 6 g

Preparación

Pesa la pasta seca o los fideos ya cocidos.
Hierve hasta que esté al dente y escurre el agua.
Mezcla con la proteína, las verduras y la salsa según los gramos.

Información nutricional

570 kcal Proteínas 23 g Grasas 10 g Carbohidratos 98 g

Contiene: Gluten

Sustituciones

Puedes cambiar el cereal por otro. Comprueba las calorías de tu ración en el envase.
Si reduces la ración de cereal, añade verduras y recalcula las calorías del plato.
Las legumbres se pueden intercambiar entre sí ya cocidas en el mismo peso.
Si las legumbres te sientan mal: sustitúyelas por pollo/pescado/tofu 120-150 g y añade verduras.
El aliño se puede sustituir por yogur con limón, mostaza y hierbas.

Cocínala gratis en SlimlyMe

Incluida en

Flexitariana

Recetas similares

Bol de quinoa, garbanzos, tomate, pepino y feta Sopa minestrone con alubias y ensalada Pasta de trigo duro con atún y verduras Ensalada griega con pollo y pan de pita integral Arroz con gambas, verduras y hierbas Ensalada con salmón, quinoa y aguacate

Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.