Requesón con pera

Name: Requesón con pera
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: requesón 5%: 1 paquete/cuenco, unos 90 g; pera: 1 mediana, unos 160 g

Tentempié 200 kcal Tiempo: 8 min Proteínas 16 · Grasas 5 · Carbohidratos 26

Ingredientes

requesón 5%: 1 paquete/cuenco, unos 90 g
pera: 1 mediana, unos 160 g

Preparación

Mide el lácteo, los frutos rojos, la fruta y los complementos.
Mezcla en un cuenco y añade los frutos secos o las semillas por encima.
No añadas azúcar; si lo necesitas, usa canela.

Información nutricional

200 kcal Proteínas 16 g Grasas 5 g Carbohidratos 26 g

Contiene: Lácteos

Sustituciones

El requesón se puede sustituir por yogur griego 200 g.
Si no puedes tomar lácteos: tofu 160-180 g o yogur de soja 200 g.
La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.
Si quieres una opción menos dulce: 150 g de frutos rojos en lugar de 1 fruta.

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Incluida en

DASH De índice glucémico bajo Plan proteico con huevo Nórdica

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.