Manzana y nueces
Tentempié
190 kcal
Tiempo: 8 min Proteínas 4 · Grasas 12 · Carbohidratos 20
Ingredientes
- manzana: 1 mediana, unos 180 g
- nueces: 1 puñado pequeño, unos 16 g
Preparación
- Coge la fruta del tamaño indicado.
- Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
- No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.
Información nutricional
190 kcal
Proteínas 4 g
Grasas 12 g
Carbohidratos 20 g
Contiene: Frutos secos
Sustituciones
- La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.
- Si quieres una opción menos dulce: 150 g de frutos rojos en lugar de 1 fruta.
- Los frutos secos se pueden sustituir por pipas 15-20 g o crema de cacahuete 15 g.
- Si eres alérgico a los frutos secos, usa pipas o retira el complemento graso.