Manzana y queso
Tentempié
190 kcal
Tiempo: 8 min Proteínas 11 · Grasas 10 · Carbohidratos 15
Ingredientes
- manzana: 1 mediana, unos 160 g
- queso: 1 loncha, unos 30 g
Preparación
- Coge la fruta del tamaño indicado.
- Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
- No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.
Información nutricional
190 kcal
Proteínas 11 g
Grasas 10 g
Carbohidratos 15 g
Contiene: Lácteos
Sustituciones
- La fruta se puede sustituir por 1 fruta de temporada mediana de un peso similar.
- Si quieres una opción menos dulce: 150 g de frutos rojos en lugar de 1 fruta.
- El queso se puede sustituir por requesón 80-100 g o tofu 100 g.
- Si necesitas menos sal: elige requesón o queso sin sal.