Huevo duro y tomates
Tentempié
102 kcal
Tiempo: 13 min Proteínas 8 · Grasas 5 · Carbohidratos 7
Ingredientes
- huevo: 1 unidad, unos 50 g
- tomates: 1-2 uds., unos 150 g
- hierbas frescas: 1 puñado, aproximadamente 15 g
Preparación
- Mide los alimentos según la ración indicada.
- Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
- Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.
Información nutricional
102 kcal
Proteínas 8 g
Grasas 5 g
Carbohidratos 7 g
Contiene: Huevos
Sustituciones
- El huevo se puede sustituir por requesón 100-120 g, tofu 120 g o pollo 100 g.
- Si eres alérgico al huevo, usa tofu o requesón, no huevo en polvo.
- Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
- Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.