Zanahoria y hummus

Name: Zanahoria y hummus
Total time: 13 min
Yield: 1 serving
Ingredients: zanahoria: 1-2 uds., unos 180 g; hummus: 2-3 cucharadas, unos 60 g

Tentempié 180 kcal Tiempo: 13 min Proteínas 6 · Grasas 6 · Carbohidratos 30

Ingredientes

zanahoria: 1-2 uds., unos 180 g
hummus: 2-3 cucharadas, unos 60 g

Preparación

Mide los alimentos según la ración indicada.
Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

180 kcal Proteínas 6 g Grasas 6 g Carbohidratos 30 g

Contiene: Sésamo

Sustituciones

Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El hummus se puede sustituir por un dip de requesón 80 g, paté de alubias 80 g o aguacate 60 g.

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Incluida en

DASH

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.