Zanahoria y hummus
Tentempié
190 kcal
Tiempo: 13 min Proteínas 7 · Grasas 9 · Carbohidratos 22
Ingredientes
- zanahoria: 1-2 uds., unos 180 g
- hummus: 2-3 cucharadas, unos 60 g
Preparación
- Mide los alimentos según la ración indicada.
- Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
- Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.
Información nutricional
190 kcal
Proteínas 7 g
Grasas 9 g
Carbohidratos 22 g
Contiene: Sésamo
Sustituciones
- Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
- Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
- El hummus se puede sustituir por un dip de requesón 80 g, paté de alubias 80 g o aguacate 60 g.