Pechuga de pollo con arroz integral y zanahoria estofada

Name: Pechuga de pollo con arroz integral y zanahoria estofada
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pechuga de pollo: 150 g cocidos; arroz integral: aprox. 56 g en seco (aprox. 170 g cocidos); zanahoria: 150 g; aceite de oliva: 7 g

Almuerzo 560 kcal Tiempo: 20 min Proteínas 52 · Grasas 14 · Carbohidratos 54

Ingredientes

pechuga de pollo: 150 g cocidos
arroz integral: aprox. 56 g en seco (aprox. 170 g cocidos)
zanahoria: 150 g
aceite de oliva: 7 g

Preparación

Mide los alimentos según la ración indicada.
Cocina de forma suave: hervido, al horno o guisado.
Monta el plato y no añadas aceite/salsas por encima de lo indicado.

Información nutricional

560 kcal Proteínas 52 g Grasas 14 g Carbohidratos 54 g

Sin alérgenos comunes

Sustituciones

Puedes cambiar el cereal por otro. Comprueba las calorías de tu ración en el envase.
Si reduces la ración de cereal, añade verduras y recalcula las calorías del plato.
Las verduras se pueden cambiar por cualquier verdura no feculenta en el mismo peso.
Si no tienes verduras frescas, usa congeladas sin salsa en el mismo peso.
El aceite de oliva se puede sustituir por aguacate 50-60 g o frutos secos 15 g.

Cocínala gratis en SlimlyMe

Incluida en

DASH

Recetas similares

Bol de quinoa, garbanzos, tomate, pepino y feta Sopa minestrone con alubias y ensalada Pasta de trigo duro con atún y verduras Ensalada griega con pollo y pan de pita integral Arroz con gambas, verduras y hierbas Ensalada con salmón, quinoa y aguacate

Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.