Dátiles y nueces

Name: Dátiles y nueces
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: dátiles: 2-3 uds., unos 30 g; nueces: 1 puñado pequeño, unos 15 g

Tentempié 183 kcal Tiempo: 8 min Proteínas 3 · Grasas 10 · Carbohidratos 25

Ingredientes

dátiles: 2-3 uds., unos 30 g
nueces: 1 puñado pequeño, unos 15 g

Preparación

Coge la fruta del tamaño indicado.
Pesa los frutos secos o el complemento en una báscula de cocina.
No aumentes la ración, para mantener el cálculo de calorías.

Información nutricional

183 kcal Proteínas 3 g Grasas 10 g Carbohidratos 25 g

Contiene: Frutos secos

Sustituciones

El añadido dulce se puede sustituir por 100 g de frutos rojos o suprimirlo.
Si el objetivo es perder peso, es mejor no aumentar la miel/los dátiles por encima de lo indicado.
Los frutos secos se pueden sustituir por pipas 15-20 g o crema de cacahuete 15 g.
Si eres alérgico a los frutos secos, usa pipas o retira el complemento graso.

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Incluida en

Enfoque vegetal

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Orientación general basada en recomendaciones dietéticas públicas, no consejo médico. Si estás embarazada, en lactancia, con una enfermedad crónica o tomando medicación, consulta primero con un médico.