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高タンパクオートミール（牛乳仕立て）バナナとピーナッツバター

440 kcal · タンパク質 30

ギリシャヨーグルトとグラノーラ、洋なし、チアシード

420 kcal · タンパク質 24

ギリシャヨーグルトとそば、ベリー、ナッツ

380 kcal · タンパク質 24

ギリシャヨーグルトとキヌア、ベリー、種

400 kcal · タンパク質 25

ギリシャヨーグルト、オートミール、ベリー、亜麻仁添え

390 kcal · タンパク質 23

ギリシャヨーグルトとベリー、オートミール、ナッツ

420 kcal · タンパク質 28

ギリシャヨーグルトとベリー、オートミール、チアシード

400 kcal · タンパク質 24

そばの実、ヨーグルトと桃

390 kcal · タンパク質 17

洋梨とナッツ入りミルク蕎麦がゆ

332 kcal · タンパク質 12

そばの実がゆ、豆乳ヨーグルト、ベリー、アーモンド添え

410 kcal · タンパク質 16

りんごと牛乳入りそば粥

345 kcal · タンパク質 13

りんごとナッツのそば粥

437 kcal · タンパク質 15

そばの実のおかゆ 卵と野菜添え

400 kcal · タンパク質 24

バナナとチアのオーバーナイトオーツ

380 kcal · タンパク質 15

カッテージチーズのレニヴィエ・ヴァレニキとベリー

420 kcal · タンパク質 32

ケフィアのオートミール バナナ、ベリー、チアシード添え

400 kcal · タンパク質 17

ケフィアのオートミール ブルーベリーとくるみ添え

400 kcal · タンパク質 20

バナナとアーモンド入りミルクオートミール

387 kcal · タンパク質 15

ミルクオートミールとバナナ、チア

433 kcal · タンパク質 16

ミルクオートミールとカッテージチーズ、ブルーベリー

420 kcal · タンパク質 28

ミルクオートミールとブルーベリー

374 kcal · タンパク質 15

牛乳のオートミールとブルーベリーとくるみ

422 kcal · タンパク質 16

ブルーベリーと亜麻仁の牛乳オートミール

400 kcal · タンパク質 18

オートミール（豆乳仕立て）バナナ、ブルーベリー、チアシード

400 kcal · タンパク質 15

バナナとピーナッツバターのオートミール

446 kcal · タンパク質 16

オートミール ギリシャヨーグルト、ベリー、ナッツ添え

400 kcal · タンパク質 22

オートミール、洋梨、ヨーグルト、ナッツ添え

380 kcal · タンパク質 17

オートミール 洋なし、アーモンド、シナモン添え

400 kcal · タンパク質 13

オートミールとヨーグルト、ベリー、チアシード

410 kcal · タンパク質 22

オートミールとカッテージチーズ、洋なし、チアシード

400 kcal · タンパク質 24

オートミールとブルーベリー、アーモンド

435 kcal · タンパク質 17

オートミール ブルーベリー、くるみ、チアシード添え

410 kcal · タンパク質 16

オートミール、ブルーベリー、ギリシャヨーグルト、くるみ添え

380 kcal · タンパク質 20

オートミール りんご、ナッツ、シナモン添え

410 kcal · タンパク質 12

オートミールパンケーキ、豆乳ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー添え

410 kcal · タンパク質 17

オートミールのパンケーキ バナナとヨーグルト添え

430 kcal · タンパク質 18

卵3個のオムレツ（ほうれん草入り）と全粒粉トースト

430 kcal · タンパク質 32

ブロッコリー入りオムレツと全粒粉トースト

410 kcal · タンパク質 26

ブロッコリー、チーズ入りオムレツと全粒粉パン

430 kcal · タンパク質 28

モッツァレラとトマトのオムレツ 全粒粉パン添え

397 kcal · タンパク質 26

トマト、香草入りオムレツと全粒粉トースト

380 kcal · タンパク質 25

ほうれん草とチーズのオムレツ

408 kcal · タンパク質 27

ほうれん草とトマトのオムレツ

317 kcal · タンパク質 22

ほうれん草とトマトのオムレツ、全粒粉トースト

430 kcal · タンパク質 29

ほうれん草、トマトのオムレツと全粒粉クラッカー

390 kcal · タンパク質 27

豆乳仕立てのきびがゆ、洋梨とくるみ添え

410 kcal · タンパク質 13

きび粥（牛乳仕立て）洋梨と亜麻仁添え

400 kcal · タンパク質 15

洋なしと亜麻仁のライ麦粥

388 kcal · タンパク質 13

りんごとシナモンのライ麦粥

416 kcal · タンパク質 13

ライ麦トーストとカッテージチーズ、アボカド

364 kcal · タンパク質 21

ライ麦フレークとヨーグルト、りんご、チアシード

408 kcal · タンパク質 13

リコッタ、ベリー、はちみつと全粒粉トースト

430 kcal · タンパク質 24

アボカド入りスクランブルエッグと全粒粉パン

400 kcal · タンパク質 22

フェタチーズ、ほうれん草入りスクランブルエッグとトースト

400 kcal · タンパク質 25

豆腐と野菜のスクランブル、全粒粉パン添え

420 kcal · タンパク質 30

ヨーグルト、ベリー、ほうれん草、シードのスムージー

390 kcal · タンパク質 18

ケフィア、ベリー、バナナ、オートミールのスムージー

420 kcal · タンパク質 19

ケフィア、ベリー、バナナ、チアシードのスムージー

400 kcal · タンパク質 16

豆乳ヨーグルト、バナナとチアシードのスムージーボウル

400 kcal · タンパク質 16

豆乳ヨーグルト、バナナ、オートミール、ナッツバターのスムージーボウル

420 kcal · タンパク質 17

ソイヨーグルト、ブルーベリー、ほうれん草、シードのスムージーボウル

400 kcal · タンパク質 18

砂糖不使用のシルニキとベリーソース

430 kcal · タンパク質 34

ブルーベリーとはちみつのカッテージチーズパンケーキ

430 kcal · タンパク質 34

カッテージチーズのシルニキ ベリーとサワークリーム添え

359 kcal · タンパク質 27

カッテージチーズのシルニキ（ベリーソース添え）

430 kcal · タンパク質 34

ベリーソースとヨーグルトのカッテージチーズパンケーキ

430 kcal · タンパク質 34

カッテージチーズ5%とオレンジ、オートミール、亜麻仁

400 kcal · タンパク質 30

カッテージチーズ5%とバナナ、オートミール、亜麻仁

410 kcal · タンパク質 31

カッテージチーズ5%と洋なし、ナッツ、シナモン

400 kcal · タンパク質 30

カッテージチーズ5%とブルーベリー、オートミール、はちみつ

400 kcal · タンパク質 32

カッテージチーズと洋なし、オートミール、チアシード

400 kcal · タンパク質 26

カッテージチーズ チアシード、ブルーベリー、亜麻仁添え

380 kcal · タンパク質 30

カッテージチーズとりんご、はちみつ、シード

330 kcal · タンパク質 28

カッテージチーズ ベリー、亜麻仁、くるみ添え

380 kcal · タンパク質 30

カッテージチーズ ベリー、オートミール、はちみつ添え

410 kcal · タンパク質 30

カッテージチーズとベリー、オートミール、亜麻仁

420 kcal · タンパク質 38

洋なし入りカッテージチーズのキャセロール

376 kcal · タンパク質 35

洋なしとナッツのカッテージチーズキャセロール

430 kcal · タンパク質 32

レーズン入りカッテージチーズのキャセロール ヨーグルト添え

396 kcal · タンパク質 31

レーズンとシナモンのカッテージチーズキャセロール

410 kcal · タンパク質 30

カッテージチーズのキャセロール（りんごとシナモン入り）

420 kcal · タンパク質 30

ベリーのカッテージチーズキャセロール

420 kcal · タンパク質 33

カッテージチーズのキャセロール（ベリーとはちみつ入り）

440 kcal · タンパク質 34

ベリーとオートミールのカッテージチーズキャセロール

380 kcal · タンパク質 26

カッテージチーズのキャセロール ベリーとシード添え

400 kcal · タンパク質 30

ベリーとオートミール、はちみつのカッテージチーズクリーム

410 kcal · タンパク質 31

ライ麦パンのトースト アボカドとポーチドエッグ添え

365 kcal · タンパク質 13

全粒粉パンのアボカドと卵のトースト

410 kcal · タンパク質 19

アボカド、卵、ルッコラのトースト

400 kcal · タンパク質 19

アボカドと卵、トマトのトースト

440 kcal · タンパク質 22

アボカド、ポーチドエッグ、トマトのトースト

430 kcal · タンパク質 21

アボカド、ポーチドエッグ、トマトのトースト

400 kcal · タンパク質 18

カッテージチーズ、ベリー、チアシードのトースト

400 kcal · タンパク質 24

桃入り温オートミール

345 kcal · タンパク質 15

洋なしとナッツのチアプディング

352 kcal · タンパク質 13

シャクシュカと全粒粉パン

470 kcal · タンパク質 27

ひよこ豆のシャクシュカと全粒粉パン

470 kcal · タンパク質 24

フェタチーズ入りシャクシュカと全粒粉トースト

420 kcal · タンパク質 25

アボカド、香草、全粒粉パン添えの目玉焼き

400 kcal · タンパク質 21

マッシュルームの目玉焼きと全粒粉パン

363 kcal · タンパク質 23

目玉焼き（七面鳥とトマト入り）と全粒粉パン

450 kcal · タンパク質 36

目玉焼きとライ麦パン、ほうれん草

369 kcal · タンパク質 20

ほうれん草の目玉焼きと全粒粉パン

318 kcal · タンパク質 22

レンズ豆、アボカド、香草添えのポーチドエッグ

390 kcal · タンパク質 23

オレンジとプロテインヨーグルト

167 kcal · タンパク質 17

オレンジとくるみ

190 kcal · タンパク質 5

オレンジとアーモンド

200 kcal · タンパク質 5

オレンジとナッツ

200 kcal · タンパク質 5

オレンジとチーズ

210 kcal · タンパク質 11

バナナとピーナッツバター

220 kcal · タンパク質 7

バナナとくるみ

230 kcal · タンパク質 6

バナナとアーモンド

250 kcal · タンパク質 7

バナナとナッツバター

240 kcal · タンパク質 7

バナナとナッツバター

210 kcal · タンパク質 6

高タンパクヨーグルトと洋梨

200 kcal · タンパク質 20

ブルーベリー入りプロテインヨーグルト

206 kcal · タンパク質 18

高タンパクヨーグルトとブルーベリー、シード

210 kcal · タンパク質 20

高タンパクヨーグルトとりんご

200 kcal · タンパク質 20

高たんぱくカッテージチーズと桃

192 kcal · タンパク質 21

ゆで卵とアボカド、クラッカー

230 kcal · タンパク質 15

ゆで卵ときゅうり

190 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルトとオレンジ

190 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルトとバナナ

200 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルトとくるみ

210 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルトとくるみ、はちみつ

210 kcal · タンパク質 15

ギリシャヨーグルトと森のベリー

196 kcal · タンパク質 15

ギリシャヨーグルトとはちみつとアーモンド

213 kcal · タンパク質 16

ギリシャヨーグルトとデーツ

180 kcal · タンパク質 14

デーツとチアシード入りギリシャヨーグルト

212 kcal · タンパク質 16

ギリシャヨーグルトとブルーベリー

180 kcal · タンパク質 18

ブルーベリーとはちみつ入りギリシャヨーグルト

186 kcal · タンパク質 14

ギリシャヨーグルトとりんご

190 kcal · タンパク質 17

ギリシャヨーグルトとりんご、はちみつ

202 kcal · タンパク質 14

ギリシャヨーグルトのベリー添え

190 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルト ベリーとターメリック添え

180 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルトとベリー、チアシード

200 kcal · タンパク質 15

洋なしとプロテインヨーグルト

176 kcal · タンパク質 16

洋ナシとくるみ

240 kcal · タンパク質 5

洋梨とアーモンド

200 kcal · タンパク質 5

洋なしとアーモンド

190 kcal · タンパク質 4

無糖ヨーグルト

140 kcal · タンパク質 14

高タンパクヨーグルトとベリー

190 kcal · タンパク質 20

ギリシャヨーグルトとバナナ

200 kcal · タンパク質 15

ギリシャヨーグルトの洋なし添え

200 kcal · タンパク質 16

ギリシャヨーグルトとブルーベリー

180 kcal · タンパク質 18

ギリシャヨーグルトのベリー添え

190 kcal · タンパク質 16

バナナとチアシード入りプレーンヨーグルト

251 kcal · タンパク質 10

プレーンヨーグルトとナッツ

190 kcal · タンパク質 13

ブルーベリー入りプレーンヨーグルト

180 kcal · タンパク質 13

プレーンヨーグルトとベリー

170 kcal · タンパク質 14

プレーンヨーグルト ベリーとシード添え

180 kcal · タンパク質 15

ヨーグルトとくるみ、はちみつ

238 kcal · タンパク質 16

ケフィア

130 kcal · タンパク質 9

ケフィアと洋なし

180 kcal · タンパク質 9

ケフィアとアーモンド

200 kcal · タンパク質 10

ケフィアとブルーベリー

170 kcal · タンパク質 10

ケフィアとりんご

170 kcal · タンパク質 8

ケフィアとベリー

160 kcal · タンパク質 10

バナナ入りケフィア

210 kcal · タンパク質 10

バナナと亜麻の種入りケフィア

198 kcal · タンパク質 9

バナナとチアシード入りケフィア

231 kcal · タンパク質 9

ケフィアとくるみ

200 kcal · タンパク質 12

ケフィアと洋なし、種子

255 kcal · タンパク質 10

レーズン入りケフィアと全粒粉クラッカー

199 kcal · タンパク質 9

ケフィアとふすま

170 kcal · タンパク質 11

ケフィアとブルーベリー

170 kcal · タンパク質 10

ケフィアとベリー

160 kcal · タンパク質 10

ケフィアとベリー、チアシード

190 kcal · タンパク質 14

にんじんスティックとカッテージチーズ

186 kcal · タンパク質 21

にんじんとアーモンド

180 kcal · タンパク質 5

にんじんときゅうりのフムス添え

180 kcal · タンパク質 7

にんじんとカッテージチーズ

194 kcal · タンパク質 21

にんじんとフムス

190 kcal · タンパク質 7

モッツァレラとトマト

206 kcal · タンパク質 12

プレーンヨーグルトのシード添え

170 kcal · タンパク質 15

プレーンヨーグルトのベリー添え

170 kcal · タンパク質 14

きゅうりとフムス

190 kcal · タンパク質 7

きゅうり、フムスとクリスプブレッド

210 kcal · タンパク質 8

桃とアーモンド

190 kcal · タンパク質 5

くるみとはちみつの焼きりんご

181 kcal · タンパク質 2

焼きりんごとヨーグルト

200 kcal · タンパク質 6

ライ麦パンとフムス

199 kcal · タンパク質 8

ライ麦クリスプブレッドとカッテージチーズ、トマト

227 kcal · タンパク質 21

ライ麦クリスプブレッドとフェタ、トマト

229 kcal · タンパク質 10

バナナと豆乳、シードのスムージー

235 kcal · タンパク質 9

ケフィアとブルーベリーのスムージー

247 kcal · タンパク質 10

ケフィアとベリーと亜麻仁のスムージー

216 kcal · タンパク質 10

洋梨とくるみ入り豆乳ヨーグルト

220 kcal · タンパク質 9

チアシードと桃入り豆乳ヨーグルト

200 kcal · タンパク質 9

ソイヨーグルトのブルーベリー添え

170 kcal · タンパク質 10

ブルーベリーとアーモンド入り豆乳ヨーグルト

173 kcal · タンパク質 9

ベリーと亜麻仁入り豆乳ヨーグルト

190 kcal · タンパク質 10

カッテージチーズとオレンジ、シード

219 kcal · タンパク質 16

カッテージチーズとバナナ、種子

243 kcal · タンパク質 14

カッテージチーズと洋梨

200 kcal · タンパク質 22

カッテージチーズと洋梨、くるみ

196 kcal · タンパク質 13

カッテージチーズと香味野菜

180 kcal · タンパク質 24

香草ときゅうり入りカッテージチーズ

180 kcal · タンパク質 24

カッテージチーズとハーブ、クラッカー

200 kcal · タンパク質 25

カッテージチーズと桃

210 kcal · タンパク質 22

桃と亜麻仁入りカッテージチーズ

220 kcal · タンパク質 22

カッテージチーズと桃、アーモンド

220 kcal · タンパク質 24

カッテージチーズとブルーベリー

186 kcal · タンパク質 14

カッテージチーズとりんご

200 kcal · タンパク質 22

カッテージチーズとりんご、シナモン

210 kcal · タンパク質 24

ベリー入りカッテージチーズ

200 kcal · タンパク質 22

カッテージチーズのディップとにんじん、クリスプブレッド

190 kcal · タンパク質 18

きゅうりとクリスプブレッドのカッテージチーズディップ

190 kcal · タンパク質 18

カッテージチーズと洋なし

181 kcal · タンパク質 17

デーツとくるみ

200 kcal · タンパク質 4

デーツとアーモンド

230 kcal · タンパク質 5

クリスプブレッドとアボカドとリコッタ

220 kcal · タンパク質 8

アボカドとトマトのクラッカー

210 kcal · タンパク質 6

クリスプブレッドとリコッタ、ブルーベリー

261 kcal · タンパク質 12

クラッカーとリコッタ、ベリー

296 kcal · タンパク質 15

クリスプブレッドとフェタチーズときゅうり

188 kcal · タンパク質 8

フムスとにんじんのクリスプブレッド

190 kcal · タンパク質 7

フムスときゅうりのクラッカー

200 kcal · タンパク質 8

フムスとにんじん、クラッカー

210 kcal · タンパク質 8

フムス、にんじんとクリスプブレッド添え

200 kcal · タンパク質 8

フムスとにんじん、全粒粉クラッカー

220 kcal · タンパク質 8

フムスときゅうり、クリスプブレッド

210 kcal · タンパク質 8

フムスとピタと野菜

183 kcal · タンパク質 7

フムスと生野菜、ピタパン

239 kcal · タンパク質 9

ブルーベリーとくるみ

200 kcal · タンパク質 5

りんごとプロテインヨーグルト

168 kcal · タンパク質 15

りんごとくるみ

190 kcal · タンパク質 4

りんごとギリシャヨーグルト

172 kcal · タンパク質 14

リンゴとアーモンド

190 kcal · タンパク質 6

りんごとチーズ

190 kcal · タンパク質 11

りんごとピーナッツバター

240 kcal · タンパク質 7

りんごとくるみ

200 kcal · タンパク質 5

りんごとナッツバター

220 kcal · タンパク質 6

ベリーとナッツ

220 kcal · タンパク質 6

固ゆで卵とにんじん

150 kcal · タンパク質 9

固ゆで卵ときゅうり

150 kcal · タンパク質 10

固ゆで卵とトマト

160 kcal · タンパク質 10

ボルシチと七面鳥のカリフラワー添え

521 kcal · タンパク質 51

ブルグル、七面鳥、野菜のボウル

560 kcal · タンパク質 43

ブルグル、ひよこ豆、きゅうり、タヒニドレッシングのボウル

520 kcal · タンパク質 21

ブルグル、レンズ豆、野菜、アボカドのボウル

560 kcal · タンパク質 24

玄米、豆腐、野菜のボウル

540 kcal · タンパク質 26

玄米、豆腐、野菜、生姜ソースのボウル

540 kcal · タンパク質 26

そばの実、豆腐、野菜、ドレッシングのボウル

540 kcal · タンパク質 25

そばの実、豆腐、ほうれん草、にんじんのボウル

520 kcal · タンパク質 27

キヌア、鶏むね肉、野菜のボウル

560 kcal · タンパク質 42

キヌア、ひよこ豆、ブロッコリー、彩り野菜のボウル

540 kcal · タンパク質 23

キヌア、ひよこ豆、ルッコラ、きゅうりのボウル

530 kcal · タンパク質 24

キヌア、ひよこ豆、トマト、アボカドのボウル

510 kcal · タンパク質 21

キヌア、ひよこ豆、トマト、きゅうり、フェタのボウル

560 kcal · タンパク質 24

キヌア、タラ、野菜のボウル

510 kcal · タンパク質 39

キヌア、レンズ豆、野菜、フェタチーズのボウル

540 kcal · タンパク質 28

キヌア、レンズ豆、ルッコラ、トマトのボウル

520 kcal · タンパク質 25

ひよこ豆、玄米、ほうれん草、トマトのボウル

540 kcal · タンパク質 22

ひよこ豆、ツナ、野菜、フェタチーズのボウル

520 kcal · タンパク質 37

牛肉とひよこ豆、トマトサラダ

580 kcal · タンパク質 44

牛肉とレンズ豆、煮込み野菜

560 kcal · タンパク質 45

鶏肉のギリシャサラダと全粒粉ピタ

560 kcal · タンパク質 43

そばの実と七面鳥、蒸し煮野菜

560 kcal · タンパク質 44

そばの実と七面鳥、ブロッコリー、トマト

560 kcal · タンパク質 44

そばと鶏むね肉、野菜

510 kcal · タンパク質 43

そばとタラ、蒸し野菜

490 kcal · タンパク質 39

マッシュルームのクリームスープと鶏むね肉のサラダ

447 kcal · タンパク質 49

タラのオーブン焼きとキヌアとブロッコリー

495 kcal · タンパク質 38

焼きタラと押し麦、カリフラワー

544 kcal · タンパク質 35

焼きサーモンと新じゃがいも

530 kcal · タンパク質 32

七面鳥とブルグル、煮込み野菜

570 kcal · タンパク質 46

七面鳥とブルグル、煮込み野菜

570 kcal · タンパク質 45

七面鳥とブルグル、ひよこ豆、野菜添え

580 kcal · タンパク質 46

七面鳥とそば、野菜サラダ

560 kcal · タンパク質 46

七面鳥とキヌア、きゅうりとトマトのサラダ

560 kcal · タンパク質 46

七面鳥とキヌア、ひよこ豆、野菜添え

580 kcal · タンパク質 46

キヌアと七面鳥、トマト、香草

550 kcal · タンパク質 44

ひよこ豆とほうれん草、フェタのキヌアボウル

579 kcal · タンパク質 26

エビと玄米、野菜炒め

560 kcal · タンパク質 42

鶏むね肉とブルグル、野菜のサラダ添え

560 kcal · タンパク質 46

鶏むね肉と玄米、にんじんの煮込み

540 kcal · タンパク質 45

鶏むね肉とそば、野菜サラダ

560 kcal · タンパク質 48

鶏むね肉とそば米、トマト、香草添え

560 kcal · タンパク質 47

鶏むね肉とキヌア、アボカド、香草添え

590 kcal · タンパク質 45

鶏むね肉とひよこ豆、トマト、香草

570 kcal · タンパク質 47

鶏むね肉とレンズ豆、サラダ添え

560 kcal · タンパク質 48

豆腐と野菜の麺、醤油仕立て

520 kcal · タンパク質 24

サーモンとブルグル、焼き野菜

574 kcal · タンパク質 36

サーモンとブルグル、煮込み野菜

590 kcal · タンパク質 39

サーモンとキヌア、きゅうりのサラダ

550 kcal · タンパク質 39

サーモンとレンズ豆、グリーンサラダ

590 kcal · タンパク質 42

サーモンの照り焼きとキヌアとブロッコリー

523 kcal · タンパク質 31

ひよこ豆、玄米、煮込み野菜と香味野菜

540 kcal · タンパク質 22

ひよこ豆のカレー ブルグルとにんじん添え

567 kcal · タンパク質 22

ひよこ豆のサラダ ツナ、野菜、ハーブ添え

520 kcal · タンパク質 38

豆、香草、生姜の野菜シチュー

500 kcal · タンパク質 22

野菜のミネストローネとエビのキヌア添え

515 kcal · タンパク質 49

野菜スープとタラ、じゃがいも添え

452 kcal · タンパク質 39

デュラム小麦パスタとツナ、野菜

570 kcal · タンパク質 38

デュラム小麦パスタ、ツナ、ほうれん草、トマト

540 kcal · タンパク質 36

デュラム小麦パスタの鶏肉と野菜添え

560 kcal · タンパク質 42

きのこのクリームソースパスタ

526 kcal · タンパク質 21

パスタ（鶏むね肉とトマトソース）

590 kcal · タンパク質 46

トマトソースパスタ いんげん豆とハーブ添え

560 kcal · タンパク質 22

レンズ豆、トマトソース、香草のパスタ

530 kcal · タンパク質 24

きのこ入り大麦と野菜のグヤーシュ

514 kcal · タンパク質 17

ひよこ豆のプロフ 野菜と玄米添え

565 kcal · タンパク質 20

ひよこ豆、野菜、じゃがいものシチュー ハーブ添え

540 kcal · タンパク質 20

エビ、野菜、香味野菜のライス

560 kcal · タンパク質 39

鶏肉、玄米、アボカドのサラダ

530 kcal · タンパク質 43

鶏肉、玄米、アボカド、ほうれん草のサラダ

570 kcal · タンパク質 41

サーモン、玄米、アボカドのサラダ

590 kcal · タンパク質 39

サーモン、キヌア、アボカドのサラダ

620 kcal · タンパク質 40

ツナ、豆、香草のサラダ

520 kcal · タンパク質 38

ツナ、いんげん豆、ハーブ、オリーブオイルのサラダ

520 kcal · タンパク質 38

いんげん豆、ツナ、アボカド、ハーブのサラダ

520 kcal · タンパク質 36

イワシとじゃがいも、グリーンサラダ

484 kcal · タンパク質 36

いわしと押し麦と野菜

607 kcal · タンパク質 33

ビーツの冷製スープと鶏むね肉のそば添え

544 kcal · タンパク質 51

ニシンとじゃがいも、ビーツ

436 kcal · タンパク質 25

サバとそば米、ビーツ

545 kcal · タンパク質 34

サバとじゃがいもとサラダ

498 kcal · タンパク質 29

いんげん豆のスープ、野菜、香草、クリスプブレッド添え

500 kcal · タンパク質 23

豆入りミネストローネとサラダ

520 kcal · タンパク質 25

いんげん豆入りミネストローネと葉物サラダ

510 kcal · タンパク質 24

いんげん豆と野菜のスープと全粒粉パン

500 kcal · タンパク質 22

豆腐とブルグル、ブロッコリー、にんじん

540 kcal · タンパク質 26

豆腐スクランブル、ひよこ豆、野菜、全粒粉ピタ添え

520 kcal · タンパク質 27

ツナと玄米とアボカド

500 kcal · タンパク質 37

ツナと玄米、野菜サラダ

560 kcal · タンパク質 42

マグロと玄米、白いんげん豆、香草添え

570 kcal · タンパク質 44

ツナといんげん豆、野菜サラダ

560 kcal · タンパク質 44

かぼちゃのクリームスープと鶏むね肉のサラダ

526 kcal · タンパク質 51

サーモンとキヌアの温サラダ

525 kcal · タンパク質 32

七面鳥入り豆のスープと全粒粉クラッカー

520 kcal · タンパク質 40

いんげん豆のスープ 全粒粉パン添え

538 kcal · タンパク質 28

ニジマスのグリルとブルグル

540 kcal · タンパク質 36

マスとキヌア、野菜

542 kcal · タンパク質 41

レンズ豆のシチュー 玄米と香草添え

508 kcal · タンパク質 23

レンズ豆のラグー、チキンと香味野菜

550 kcal · タンパク質 44

レンズ豆のスープと鶏むね肉のルッコラ添え

450 kcal · タンパク質 52

レンズ豆スープ、香草と全粒粉パン添え

490 kcal · タンパク質 25

レンズ豆と鶏肉のスープとサラダ

500 kcal · タンパク質 38

鶏肉入りレンズ豆スープとクリスプブレッド

490 kcal · タンパク質 40

ターメリックと生姜のレンズ豆スープ、グリーンサラダ

500 kcal · タンパク質 26

レンズ豆と野菜のスープと全粒粉クラッカー

470 kcal · タンパク質 24

レンズ豆のスープとサラダ、クリスプブレッド

470 kcal · タンパク質 26

レンズ豆のスープ、サラダとクリスプブレッド

530 kcal · タンパク質 28

レンズ豆スープ、ルッコラサラダ、クリスプブレッド

510 kcal · タンパク質 27

ひよこ豆と野菜、クリスプブレッドの卵サラダ

510 kcal · タンパク質 29

牛肉といんげん豆、グリーンサラダ

460 kcal · タンパク質 42

サバのオーブン焼きとキヌア、サラダ

520 kcal · タンパク質 40

タラのオーブン焼きとキヌア、ブロッコリー

530 kcal · タンパク質 46

サーモンのオーブン焼き ブロッコリーとハーブ添え

520 kcal · タンパク質 40

焼き豆腐、じゃがいもとブロッコリー添え

500 kcal · タンパク質 25

鶏むね肉のオーブン焼きと押し麦、サラダ添え

450 kcal · タンパク質 44

サバのオーブン焼き、ブルグルとさやいんげん

420 kcal · タンパク質 34

焼きなすとフェタ、キヌア

402 kcal · タンパク質 14

焼き豆腐とブロッコリー、キヌア

477 kcal · タンパク質 26

七面鳥とブロッコリー、焼きにんじん

380 kcal · タンパク質 44

七面鳥とブロッコリー、きゅうりのサラダ添え

380 kcal · タンパク質 44

七面鳥とブルグル、ブロッコリー

493 kcal · タンパク質 39

七面鳥とブルグル、グリル野菜

570 kcal · タンパク質 46

七面鳥とじゃがいも、焼き野菜

530 kcal · タンパク質 46

七面鳥、キヌア、ブロッコリー、ハーブ

500 kcal · タンパク質 42

七面鳥とキヌア、サラダ、オリーブオイル

530 kcal · タンパク質 46

七面鳥とズッキーニとなすの煮込み

366 kcal · タンパク質 39

七面鳥と豆、ブロッコリー、サラダ

530 kcal · タンパク質 47

七面鳥、レンズ豆、蒸し煮野菜

500 kcal · タンパク質 46

七面鳥、ひよこ豆、葉物野菜のサラダ

570 kcal · タンパク質 46

七面鳥、レンズ豆、グリーンサラダ

600 kcal · タンパク質 48

レンズ豆カレー、玄米とほうれん草添え

500 kcal · タンパク質 22

エビと玄米、ブロッコリー

485 kcal · タンパク質 39

エビと玄米と野菜

451 kcal · タンパク質 32

鶏むね肉、ブルグル、ブロッコリー、香草添え

550 kcal · タンパク質 45

鶏むね肉、押し麦、ブロッコリー

540 kcal · タンパク質 46

鶏むね肉とキャベツの蒸し煮

381 kcal · タンパク質 31

鶏むね肉とレンズ豆、香草

460 kcal · タンパク質 48

鶏むね肉、レンズ豆、ほうれん草サラダ

570 kcal · タンパク質 47

鶏むね肉とレンズ豆、ハーブ

530 kcal · タンパク質 48

蒸し鶏つくねとブロッコリー、サラダ

400 kcal · タンパク質 44

蒸し鶏つくねとじゃがいも、野菜添え

520 kcal · タンパク質 45

蒸し鶏つくねとじゃがいも、サラダ添え

460 kcal · タンパク質 42

野菜添えの鶏の串焼きとヨーグルトソース

400 kcal · タンパク質 42

チキンの串焼き、野菜とヨーグルトソース

560 kcal · タンパク質 49

鶏肉とブルグル、ブロッコリー、香草

540 kcal · タンパク質 46

鶏肉、ブルグル、ブロッコリー、ターメリック

570 kcal · タンパク質 46

鶏肉とブルグル、香草、グリル野菜

590 kcal · タンパク質 46

鶏肉と玄米、ブロッコリー、香草

540 kcal · タンパク質 46

鶏肉、キヌア、サラダ、ドレッシング

470 kcal · タンパク質 40

蒸しサーモンと玄米、さやいんげん

490 kcal · タンパク質 38

サーモンのブロッコリー添えとグリーンサラダ

430 kcal · タンパク質 40

サーモンとブルグル、サラダ、香草

540 kcal · タンパク質 39

サーモンのじゃがいも添えとグリーンサラダ

500 kcal · タンパク質 34

サーモンとキヌア、彩り野菜のサラダ

580 kcal · タンパク質 40

サーモンとサラダ、キヌア

540 kcal · タンパク質 39

サーモンと野菜とアボカドのサラダ添え

410 kcal · タンパク質 34

サーモンと野菜と香草のサラダ添え

400 kcal · タンパク質 36

サーモンとレンズ豆、蒸し野菜

480 kcal · タンパク質 39

サーモンとレンズ豆、香草、トマト添え

420 kcal · タンパク質 40

サーモン、玄米、ほうれん草サラダ

560 kcal · タンパク質 38

サーモン、焼き野菜、オリーブオイルのサラダ

610 kcal · タンパク質 42

ムール貝のトマトソース煮とパン

426 kcal · タンパク質 32

ひよこ豆と焼き野菜とフェタチーズ

543 kcal · タンパク質 25

赤レンズ豆と蕎麦の実の野菜シチュー

484 kcal · タンパク質 25

豆入り野菜ラグーとサラダ

540 kcal · タンパク質 26

野菜の煮込み、レンズ豆と押し麦入り

490 kcal · タンパク質 22

きのこ入りオムレツとライ麦パン

407 kcal · タンパク質 26

カッテージチーズ、香草入りオムレツと野菜サラダ

380 kcal · タンパク質 34

ツナとトマトソースのパスタ

465 kcal · タンパク質 30

押し麦、きのこ、いんげん豆、香草サラダ添え

490 kcal · タンパク質 21

いんげん豆の煮込み、ブルグルとサラダ添え

510 kcal · タンパク質 22

エビとブルグルのサラダ

390 kcal · タンパク質 46

卵、ひよこ豆、きゅうり、フェタチーズのサラダ

480 kcal · タンパク質 26

サバのグリル ブルグルと彩り野菜添え

590 kcal · タンパク質 38

サバのブルグル添えと蒸し煮野菜

520 kcal · タンパク質 34

サバとそば、蒸しブロッコリー

590 kcal · タンパク質 38

牛肉のステーキと玄米、サラダ

540 kcal · タンパク質 44

トマトソース煮の豆腐、玄米、ブロッコリー添え

490 kcal · タンパク質 25

豆腐、ブルグル、野菜、ハーブ

500 kcal · タンパク質 26

豆腐と野菜の炒め物と玄米

370 kcal · タンパク質 20

豆腐と野菜とそばの実

451 kcal · タンパク質 24

豆腐と野菜の炒め物 ブルグル添え

448 kcal · タンパク質 23

タラのオーブン焼きとブロッコリー、玄米

420 kcal · タンパク質 40

蒸しタラのブロッコリーとじゃがいも添え

350 kcal · タンパク質 32

蒸したタラ、じゃがいもとブロッコリー

430 kcal · タンパク質 40

タラとブロッコリー、玄米

420 kcal · タンパク質 40

タラのブルグル添えときゅうりのサラダ

420 kcal · タンパク質 38

タラと玄米、ブロッコリー添え

400 kcal · タンパク質 38

タラの玄米添えと蒸しブロッコリー

460 kcal · タンパク質 40

タラとキヌア、焼き野菜添え

420 kcal · タンパク質 38

タラとキヌア、野菜のサラダ

420 kcal · タンパク質 38

タラの野菜ラグーとキャベツサラダ添え

367 kcal · タンパク質 35

タラと押し麦、野菜添え

463 kcal · タンパク質 28

タラといんげん豆、アボカド、トマト

459 kcal · タンパク質 32

タラと豆、香草、サラダ

470 kcal · タンパク質 41

タラと豆、サラダ、オリーブオイル

470 kcal · タンパク質 41

タラのレンズ豆添えとオーブン焼き野菜

490 kcal · タンパク質 42

タラ、じゃがいも、ブロッコリーとレモンソース

570 kcal · タンパク質 44

タラ、キヌア、ブロッコリー、レモンソース

560 kcal · タンパク質 43

ツナ、玄米、きゅうり、ハーブ

420 kcal · タンパク質 34

ツナとキヌア、焼きトマト

480 kcal · タンパク質 44

マグロのグリル野菜添えとキヌア

413 kcal · タンパク質 38

マグロと白いんげん豆、トマト、香草添え

400 kcal · タンパク質 40

いんげん豆のトマト煮込みとグリーンサラダ

520 kcal · タンパク質 26

ひよこ豆の煮込み、キヌア、トマト、アボカド添え

520 kcal · タンパク質 22

キャベツとレンズ豆、じゃがいもの煮込み

453 kcal · タンパク質 22

白いんげん豆と野菜、香草の煮込み

410 kcal · タンパク質 20

いんげん豆の温サラダ フェタとルッコラ添え

435 kcal · タンパク質 23

マスのグリルと押し麦、ブロッコリー

540 kcal · タンパク質 42

マスのグリル、押し麦とほうれん草

470 kcal · タンパク質 38

トラウトのキヌア添えと蒸しブロッコリー

500 kcal · タンパク質 40

トラウトのキヌア添えとアボカド入りグリーンサラダ

570 kcal · タンパク質 40

ニジマスの野菜サラダと押し麦添え

428 kcal · タンパク質 29

マス、ブルグル、蒸し野菜

550 kcal · タンパク質 41

マス、押し麦と蒸し野菜

610 kcal · タンパク質 45

レンズ豆とかぼちゃ、にんじん

400 kcal · タンパク質 20

レンズ豆のラグーとフェタチーズ

450 kcal · タンパク質 26

卵とチーズのシャクシュカ トマトソースとピタパン添え

448 kcal · タンパク質 23

ツナと野菜、クリスプブレッドの卵サラダ

520 kcal · タンパク質 38