전체 레시피

바나나와 땅콩버터를 넣은 우유 단백질 오트밀

440 kcal · 단백질 30

그래놀라, 배, 치아씨드를 넣은 그릭 요거트

420 kcal · 단백질 24

메밀, 베리, 견과류를 넣은 그릭 요거트

380 kcal · 단백질 24

퀴노아, 베리, 씨앗을 넣은 그릭 요거트

400 kcal · 단백질 25

오트밀, 베리, 아마씨를 넣은 그릭 요구르트

390 kcal · 단백질 23

베리, 오트밀, 견과류를 곁들인 그릭 요거트

420 kcal · 단백질 28

베리, 오트밀, 치아씨드를 넣은 그릭 요거트

400 kcal · 단백질 24

요거트와 복숭아를 곁들인 메밀

390 kcal · 단백질 17

배와 견과류를 넣은 우유 메밀죽

332 kcal · 단백질 12

두유 요구르트, 베리, 아몬드를 넣은 메밀죽

410 kcal · 단백질 16

사과와 우유를 넣은 메밀죽

345 kcal · 단백질 13

사과와 견과류를 넣은 메밀 죽

437 kcal · 단백질 15

달걀과 채소를 넣은 메밀죽

400 kcal · 단백질 24

바나나와 치아씨를 넣은 오버나이트 오트밀

380 kcal · 단백질 15

베리를 넣은 코티지 치즈 레이지 바레니키

420 kcal · 단백질 32

바나나, 베리, 치아씨드를 넣은 케피어 오트밀

400 kcal · 단백질 17

블루베리와 호두를 넣은 케피어 오트밀

400 kcal · 단백질 20

바나나와 아몬드를 넣은 우유 오트밀

387 kcal · 단백질 15

바나나와 치아씨드를 넣은 우유 오트밀

433 kcal · 단백질 16

코티지 치즈와 블루베리를 넣은 우유 오트밀

420 kcal · 단백질 28

블루베리를 넣은 우유 오트밀

374 kcal · 단백질 15

블루베리와 호두를 넣은 우유 오트밀

422 kcal · 단백질 16

블루베리와 아마씨를 넣은 우유 오트밀

400 kcal · 단백질 18

바나나, 블루베리, 치아씨를 넣은 두유 오트밀

400 kcal · 단백질 15

바나나와 땅콩버터를 넣은 오트밀

446 kcal · 단백질 16

그릭 요거트, 베리, 견과류를 넣은 오트밀

400 kcal · 단백질 22

배, 요구르트, 견과를 넣은 오트밀

380 kcal · 단백질 17

배, 아몬드, 계피를 넣은 오트밀

400 kcal · 단백질 13

요거트, 베리, 치아씨를 넣은 오트밀

410 kcal · 단백질 22

코티지 치즈, 배, 치아씨드를 넣은 오트밀

400 kcal · 단백질 24

블루베리와 아몬드를 넣은 오트밀

435 kcal · 단백질 17

블루베리, 호두, 치아씨드를 넣은 오트밀

410 kcal · 단백질 16

블루베리, 그릭 요구르트, 호두를 넣은 오트밀

380 kcal · 단백질 20

사과, 견과류, 계피를 넣은 오트밀

410 kcal · 단백질 12

두유 요구르트, 바나나, 블루베리를 곁들인 오트밀 팬케이크

410 kcal · 단백질 17

바나나와 요거트를 곁들인 오트밀 팬케이크

430 kcal · 단백질 18

달걀 세 개 오믈렛과 시금치, 통곡물 토스트

430 kcal · 단백질 32

브로콜리 오믈렛과 통곡물 토스트

410 kcal · 단백질 26

브로콜리, 치즈, 통곡물 빵을 넣은 오믈렛

430 kcal · 단백질 28

통곡물 빵에 모차렐라와 토마토를 넣은 오믈렛

397 kcal · 단백질 26

토마토, 허브, 통곡물 토스트를 곁들인 오믈렛

380 kcal · 단백질 25

시금치와 치즈 오믈렛

408 kcal · 단백질 27

시금치와 토마토 오믈렛

317 kcal · 단백질 22

시금치, 토마토를 넣은 오믈렛과 통곡물 토스트

430 kcal · 단백질 29

시금치, 토마토를 넣은 오믈렛과 통곡물 크래커

390 kcal · 단백질 27

배와 호두를 넣은 두유 조죽

410 kcal · 단백질 13

배와 아마씨를 넣은 우유 조죽

400 kcal · 단백질 15

배와 아마씨를 넣은 호밀 죽

388 kcal · 단백질 13

사과와 시나몬을 넣은 호밀 죽

416 kcal · 단백질 13

코티지 치즈와 아보카도를 올린 호밀 토스트

364 kcal · 단백질 21

요구르트, 사과, 치아씨를 곁들인 호밀 플레이크

408 kcal · 단백질 13

리코타, 베리, 꿀과 통곡물 토스트

430 kcal · 단백질 24

아보카도와 통곡물 빵을 곁들인 스크램블 에그

400 kcal · 단백질 22

페타 치즈, 시금치, 토스트를 곁들인 스크램블 에그

400 kcal · 단백질 25

두부 스크램블과 채소, 통곡물 빵

420 kcal · 단백질 30

요거트, 베리, 시금치, 씨앗을 넣은 스무디

390 kcal · 단백질 18

케피어, 베리, 바나나와 오트밀 스무디

420 kcal · 단백질 19

케피르, 베리, 바나나, 치아씨를 넣은 스무디

400 kcal · 단백질 16

두유 요거트, 바나나와 치아씨 스무디 볼

400 kcal · 단백질 16

두유 요구르트, 바나나, 오트밀, 견과 버터를 넣은 스무디 보울

420 kcal · 단백질 17

두유 요거트, 블루베리, 시금치, 씨앗을 넣은 스무디 보울

400 kcal · 단백질 18

설탕 없는 시르니키와 베리 소스

430 kcal · 단백질 34

블루베리와 꿀을 넣은 코티지 치즈 시르니키

430 kcal · 단백질 34

베리와 사워크림을 곁들인 코티지치즈 시르니키

359 kcal · 단백질 27

베리 소스를 곁들인 코티지치즈 시르니키

430 kcal · 단백질 34

베리 소스와 요거트를 곁들인 코티지 치즈 시르니키

430 kcal · 단백질 34

오렌지, 오트밀, 아마씨를 넣은 코티지 치즈 5%

400 kcal · 단백질 30

바나나, 오트밀, 아마씨를 넣은 코티지 치즈 5%

410 kcal · 단백질 31

배, 견과류, 시나몬을 넣은 코티지 치즈 5%

400 kcal · 단백질 30

블루베리, 오트밀, 꿀을 넣은 코티지 치즈 5%

400 kcal · 단백질 32

배, 오트밀, 치아씨드를 넣은 코티지 치즈

400 kcal · 단백질 26

치아씨드, 블루베리, 아마씨를 넣은 코티지치즈

380 kcal · 단백질 30

사과, 꿀, 씨앗을 넣은 코티지치즈

330 kcal · 단백질 28

베리, 아마씨, 호두를 넣은 코티지치즈

380 kcal · 단백질 30

베리, 오트밀, 꿀을 넣은 코티지치즈

410 kcal · 단백질 30

베리와 오트밀, 아마씨를 넣은 코티지치즈

420 kcal · 단백질 38

배를 넣은 코티지치즈 캐서롤

376 kcal · 단백질 35

배와 견과류를 넣은 코티지 치즈 캐서롤

430 kcal · 단백질 32

건포도와 요구르트를 곁들인 코티지치즈 캐서롤

396 kcal · 단백질 31

건포도와 계피를 넣은 코티지 치즈 캐서롤

410 kcal · 단백질 30

사과와 계피를 넣은 코티지치즈 캐서롤

420 kcal · 단백질 30

베리를 넣은 코티지 치즈 캐서롤

420 kcal · 단백질 33

베리와 꿀을 넣은 코티지치즈 캐서롤

440 kcal · 단백질 34

베리와 오트밀을 넣은 코티지 치즈 캐서롤

380 kcal · 단백질 26

베리와 씨앗을 넣은 코티지치즈 캐서롤

400 kcal · 단백질 30

베리, 오트밀, 꿀을 넣은 코티지 치즈 크림

410 kcal · 단백질 31

아보카도와 수란을 올린 호밀빵 토스트

365 kcal · 단백질 13

아보카도와 계란을 올린 통곡물 토스트

410 kcal · 단백질 19

아보카도, 달걀, 루꼴라를 올린 토스트

400 kcal · 단백질 19

아보카도, 달걀, 토마토를 올린 토스트

440 kcal · 단백질 22

아보카도, 수란, 토마토를 올린 토스트

430 kcal · 단백질 21

아보카도, 수란, 토마토를 올린 토스트

400 kcal · 단백질 18

코티지치즈, 베리, 치아씨드를 올린 토스트

400 kcal · 단백질 24

복숭아를 곁들인 따뜻한 오트밀

345 kcal · 단백질 15

배와 견과류를 넣은 치아 푸딩

352 kcal · 단백질 13

샥슈카와 통곡물 빵

470 kcal · 단백질 27

병아리콩을 넣은 샥슈카와 통곡물 빵

470 kcal · 단백질 24

페타 치즈와 통곡물 토스트를 곁들인 샥슈카

420 kcal · 단백질 25

아보카도, 허브, 통곡물 빵을 곁들인 달걀 프라이

400 kcal · 단백질 21

버섯 달걀프라이와 통곡물빵

363 kcal · 단백질 23

칠면조와 토마토를 넣은 달걀 프라이, 통곡물 빵

450 kcal · 단백질 36

호밀빵과 시금치를 곁들인 계란 프라이

369 kcal · 단백질 20

시금치 달걀프라이와 통곡물빵

318 kcal · 단백질 22

렌틸콩, 아보카도, 허브를 곁들인 수란

390 kcal · 단백질 23

오렌지와 단백질 요구르트

167 kcal · 단백질 17

오렌지와 호두

190 kcal · 단백질 5

오렌지와 아몬드

200 kcal · 단백질 5

오렌지와 견과류

200 kcal · 단백질 5

오렌지와 치즈

210 kcal · 단백질 11

바나나와 땅콩버터

220 kcal · 단백질 7

바나나와 호두

230 kcal · 단백질 6

바나나와 아몬드

250 kcal · 단백질 7

바나나와 견과류 버터

240 kcal · 단백질 7

견과 버터를 곁들인 바나나

210 kcal · 단백질 6

배를 곁들인 단백질 요거트

200 kcal · 단백질 20

블루베리를 넣은 단백질 요거트

206 kcal · 단백질 18

블루베리와 씨앗을 곁들인 단백질 요거트

210 kcal · 단백질 20

사과를 곁들인 단백질 요거트

200 kcal · 단백질 20

복숭아를 곁들인 고단백 코티지치즈

192 kcal · 단백질 21

삶은 달걀과 아보카도, 크래커

230 kcal · 단백질 15

삶은 달걀과 오이

190 kcal · 단백질 18

오렌지를 곁들인 그릭 요거트

190 kcal · 단백질 18

바나나를 곁들인 그릭 요거트

200 kcal · 단백질 18

호두를 곁들인 그릭 요거트

210 kcal · 단백질 18

호두와 꿀을 넣은 그릭 요거트

210 kcal · 단백질 15

야생 베리를 넣은 그릭 요거트

196 kcal · 단백질 15

꿀과 아몬드를 곁들인 그릭 요구르트

213 kcal · 단백질 16

대추야자를 곁들인 그릭 요구르트

180 kcal · 단백질 14

대추야자와 치아씨를 곁들인 그릭 요구르트

212 kcal · 단백질 16

블루베리를 곁들인 그릭 요거트

180 kcal · 단백질 18

블루베리와 꿀을 곁들인 그릭 요구르트

186 kcal · 단백질 14

사과를 곁들인 그릭 요거트

190 kcal · 단백질 17

사과와 꿀을 넣은 그릭 요거트

202 kcal · 단백질 14

베리를 곁들인 그릭 요거트

190 kcal · 단백질 18

베리와 강황을 넣은 그릭 요거트

180 kcal · 단백질 18

베리와 치아씨드를 넣은 그릭 요거트

200 kcal · 단백질 15

배와 단백질 요구르트

176 kcal · 단백질 16

배와 호두

240 kcal · 단백질 5

배와 아몬드

200 kcal · 단백질 5

아몬드를 곁들인 배

190 kcal · 단백질 4

무설탕 요거트

140 kcal · 단백질 14

베리를 곁들인 단백질 요거트

190 kcal · 단백질 20

바나나를 넣은 그릭 요거트

200 kcal · 단백질 15

배를 곁들인 그릭 요거트

200 kcal · 단백질 16

블루베리를 넣은 그릭 요거트

180 kcal · 단백질 18

베리를 곁들인 그릭 요거트

190 kcal · 단백질 16

바나나와 치아씨를 곁들인 플레인 요구르트

251 kcal · 단백질 10

견과류를 넣은 플레인 요거트

190 kcal · 단백질 13

블루베리를 넣은 플레인 요구르트

180 kcal · 단백질 13

베리를 곁들인 플레인 요거트

170 kcal · 단백질 14

베리와 씨앗을 넣은 플레인 요거트

180 kcal · 단백질 15

호두와 꿀을 넣은 요거트

238 kcal · 단백질 16

케피어

130 kcal · 단백질 9

케피어와 배

180 kcal · 단백질 9

케피어와 아몬드

200 kcal · 단백질 10

케피르와 블루베리

170 kcal · 단백질 10

케피르와 사과

170 kcal · 단백질 8

케피어와 베리

160 kcal · 단백질 10

바나나를 넣은 케피어

210 kcal · 단백질 10

바나나와 아마씨를 곁들인 케피어

198 kcal · 단백질 9

바나나와 치아씨를 넣은 케피어

231 kcal · 단백질 9

호두를 넣은 케피어

200 kcal · 단백질 12

배와 씨앗을 넣은 케피어

255 kcal · 단백질 10

건포도와 통곡물 크래커를 곁들인 케피어

199 kcal · 단백질 9

밀기울을 넣은 케피어

170 kcal · 단백질 11

블루베리를 넣은 케피어

170 kcal · 단백질 10

베리를 넣은 케피어

160 kcal · 단백질 10

베리와 치아씨를 넣은 케피어

190 kcal · 단백질 14

당근 스틱과 코티지치즈

186 kcal · 단백질 21

당근과 아몬드

180 kcal · 단백질 5

후무스를 곁들인 당근과 오이

180 kcal · 단백질 7

당근과 코티지치즈

194 kcal · 단백질 21

당근과 후무스

190 kcal · 단백질 7

토마토를 곁들인 모차렐라

206 kcal · 단백질 12

씨앗을 넣은 플레인 요거트

170 kcal · 단백질 15

베리를 곁들인 플레인 요거트

170 kcal · 단백질 14

후무스를 곁들인 오이

190 kcal · 단백질 7

오이, 후무스와 크래커

210 kcal · 단백질 8

복숭아와 아몬드

190 kcal · 단백질 5

호두와 꿀을 곁들인 구운 사과

181 kcal · 단백질 2

요거트를 곁들인 구운 사과

200 kcal · 단백질 6

후무스를 곁들인 호밀빵

199 kcal · 단백질 8

코티지 치즈와 토마토를 올린 호밀 크래커

227 kcal · 단백질 21

페타 치즈와 토마토를 올린 호밀 크래커

229 kcal · 단백질 10

바나나, 두유, 씨앗 스무디

235 kcal · 단백질 9

블루베리를 넣은 케피어 스무디

247 kcal · 단백질 10

베리와 아마씨를 넣은 케피어 스무디

216 kcal · 단백질 10

배와 호두를 넣은 두유 요구르트

220 kcal · 단백질 9

치아씨와 복숭아를 넣은 두유 요구르트

200 kcal · 단백질 9

블루베리를 곁들인 두유 요거트

170 kcal · 단백질 10

블루베리와 아몬드를 곁들인 두유 요구르트

173 kcal · 단백질 9

베리와 아마씨를 넣은 두유 요구르트

190 kcal · 단백질 10

오렌지와 씨앗을 곁들인 코티지치즈

219 kcal · 단백질 16

바나나와 씨앗을 넣은 코티지 치즈

243 kcal · 단백질 14

배를 곁들인 코티지치즈

200 kcal · 단백질 22

배와 호두를 곁들인 코티지치즈

196 kcal · 단백질 13

허브를 넣은 코티지 치즈

180 kcal · 단백질 24

채소와 오이를 넣은 코티지 치즈

180 kcal · 단백질 24

허브와 크래커를 곁들인 코티지치즈

200 kcal · 단백질 25

복숭아를 곁들인 코티지 치즈

210 kcal · 단백질 22

복숭아와 아마씨를 넣은 코티지 치즈

220 kcal · 단백질 22

복숭아와 아몬드를 곁들인 코티지치즈

220 kcal · 단백질 24

블루베리를 넣은 코티지치즈

186 kcal · 단백질 14

사과를 곁들인 코티지 치즈

200 kcal · 단백질 22

사과와 계피를 곁들인 코티지치즈

210 kcal · 단백질 24

베리를 넣은 코티지 치즈

200 kcal · 단백질 22

당근과 크래커를 곁들인 코티지 치즈 딥

190 kcal · 단백질 18

오이와 크래커를 곁들인 코티지 치즈 딥

190 kcal · 단백질 18

배를 넣은 코티지 치즈

181 kcal · 단백질 17

대추야자와 호두

200 kcal · 단백질 4

대추야자와 아몬드

230 kcal · 단백질 5

아보카도와 리코타를 곁들인 크래커

220 kcal · 단백질 8

아보카도와 토마토를 올린 크래커

210 kcal · 단백질 6

리코타와 블루베리를 올린 크래커

261 kcal · 단백질 12

리코타와 베리를 곁들인 크래커

296 kcal · 단백질 15

페타와 오이를 곁들인 크래커

188 kcal · 단백질 8

후무스와 당근을 곁들인 크래커

190 kcal · 단백질 7

후무스와 오이를 올린 크래커

200 kcal · 단백질 8

당근과 크래커를 곁들인 후무스

210 kcal · 단백질 8

당근과 크래커를 곁들인 후무스

200 kcal · 단백질 8

당근과 통곡물 크래커를 곁들인 후무스

220 kcal · 단백질 8

오이와 크래커를 곁들인 후무스

210 kcal · 단백질 8

피타와 채소를 곁들인 후무스

183 kcal · 단백질 7

신선한 채소와 피타를 곁들인 후무스

239 kcal · 단백질 9

블루베리와 호두

200 kcal · 단백질 5

사과와 단백질 요구르트

168 kcal · 단백질 15

사과와 호두

190 kcal · 단백질 4

사과와 그릭 요구르트

172 kcal · 단백질 14

사과와 아몬드

190 kcal · 단백질 6

사과와 치즈

190 kcal · 단백질 11

땅콩버터를 곁들인 사과

240 kcal · 단백질 7

호두를 곁들인 사과

200 kcal · 단백질 5

견과류 버터를 곁들인 사과

220 kcal · 단백질 6

베리와 견과류

220 kcal · 단백질 6

완숙 달걀과 당근

150 kcal · 단백질 9

완숙 달걀과 오이

150 kcal · 단백질 10

완숙 달걀과 토마토

160 kcal · 단백질 10

보르시와 콜리플라워를 곁들인 칠면조

521 kcal · 단백질 51

불구르, 칠면조, 채소 보울

560 kcal · 단백질 43

불구르, 병아리콩, 오이, 타히니 드레싱 보울

520 kcal · 단백질 21

불구르, 렌틸콩, 채소, 아보카도 보울

560 kcal · 단백질 24

현미, 두부, 채소 보울

540 kcal · 단백질 26

현미, 두부, 채소, 생강 소스 보울

540 kcal · 단백질 26

메밀, 두부, 채소, 드레싱 보울

540 kcal · 단백질 25

메밀, 두부, 시금치, 당근 보울

520 kcal · 단백질 27

퀴노아, 닭가슴살, 채소 보울

560 kcal · 단백질 42

퀴노아, 병아리콩, 브로콜리, 여러 색 채소 보울

540 kcal · 단백질 23

퀴노아, 병아리콩, 루꼴라, 오이 보울

530 kcal · 단백질 24

퀴노아, 병아리콩, 토마토, 아보카도 보울

510 kcal · 단백질 21

퀴노아, 병아리콩, 토마토, 오이, 페타 치즈 볼

560 kcal · 단백질 24

퀴노아, 대구, 채소 보울

510 kcal · 단백질 39

퀴노아, 렌틸콩, 채소, 페타 치즈 보울

540 kcal · 단백질 28

퀴노아, 렌틸콩, 루꼴라, 토마토 보울

520 kcal · 단백질 25

병아리콩, 현미, 시금치, 토마토 보울

540 kcal · 단백질 22

병아리콩, 참치, 채소, 페타 치즈 보울

520 kcal · 단백질 37

소고기와 병아리콩, 토마토 샐러드

580 kcal · 단백질 44

소고기와 렌틸콩, 채소 조림

560 kcal · 단백질 45

닭고기와 통곡물 피타를 곁들인 그릭 샐러드

560 kcal · 단백질 43

칠면조와 채소 조림을 곁들인 메밀

560 kcal · 단백질 44

칠면조, 브로콜리, 토마토를 곁들인 메밀

560 kcal · 단백질 44

닭가슴살과 채소를 곁들인 메밀

510 kcal · 단백질 43

대구와 찐 채소를 곁들인 메밀

490 kcal · 단백질 39

양송이 크림수프와 샐러드를 곁들인 닭가슴살

447 kcal · 단백질 49

퀴노아와 브로콜리를 곁들인 대구구이

495 kcal · 단백질 38

보리와 콜리플라워를 곁들인 구운 대구

544 kcal · 단백질 35

햇감자를 곁들인 구운 연어

530 kcal · 단백질 32

칠면조와 불구르, 채소 조림

570 kcal · 단백질 46

불구르와 조림 채소를 곁들인 칠면조

570 kcal · 단백질 45

불구르, 병아리콩, 채소를 곁들인 칠면조

580 kcal · 단백질 46

메밀과 채소 샐러드를 곁들인 칠면조

560 kcal · 단백질 46

칠면조와 퀴노아, 오이 토마토 샐러드

560 kcal · 단백질 46

퀴노아, 병아리콩, 채소를 곁들인 칠면조

580 kcal · 단백질 46

칠면조, 토마토, 허브를 넣은 퀴노아

550 kcal · 단백질 44

병아리콩, 시금치, 페타를 곁들인 퀴노아 볼

579 kcal · 단백질 26

새우와 현미, 볶음 채소

560 kcal · 단백질 42

불구르와 채소 샐러드를 곁들인 닭가슴살

560 kcal · 단백질 46

현미밥과 당근 조림을 곁들인 닭가슴살

540 kcal · 단백질 45

닭가슴살과 메밀, 채소 샐러드

560 kcal · 단백질 48

메밀, 토마토, 허브를 곁들인 닭가슴살

560 kcal · 단백질 47

퀴노아, 아보카도, 허브를 곁들인 닭가슴살

590 kcal · 단백질 45

병아리콩, 토마토, 허브를 곁들인 닭가슴살

570 kcal · 단백질 47

렌틸콩과 샐러드를 곁들인 닭가슴살

560 kcal · 단백질 48

두부, 채소, 간장을 넣은 국수

520 kcal · 단백질 24

불구르와 구운 채소를 곁들인 연어

574 kcal · 단백질 36

불구르와 조림 채소를 곁들인 연어

590 kcal · 단백질 39

퀴노아와 오이 샐러드를 곁들인 연어

550 kcal · 단백질 39

연어와 렌틸콩, 그린 샐러드

590 kcal · 단백질 42

퀴노아와 브로콜리를 곁들인 데리야키 연어

523 kcal · 단백질 31

현미밥, 채소 조림과 허브를 곁들인 병아리콩

540 kcal · 단백질 22

불구르와 당근을 곁들인 병아리콩 카레

567 kcal · 단백질 22

참치, 채소, 허브를 넣은 병아리콩 샐러드

520 kcal · 단백질 38

콩, 허브, 생강을 넣은 채소 스튜

500 kcal · 단백질 22

채소 미네스트로네와 퀴노아를 곁들인 새우

515 kcal · 단백질 49

채소 수프와 감자를 곁들인 대구

452 kcal · 단백질 39

참치와 채소를 곁들인 듀럼밀 파스타

570 kcal · 단백질 38

참치, 시금치, 토마토를 넣은 듀럼밀 파스타

540 kcal · 단백질 36

닭고기와 채소를 곁들인 듀럼밀 파스타

560 kcal · 단백질 42

크림 소스 버섯 파스타

526 kcal · 단백질 21

닭가슴살과 토마토 소스 파스타

590 kcal · 단백질 46

토마토 소스, 콩, 허브를 넣은 파스타

560 kcal · 단백질 22

렌틸콩, 토마토 소스, 채소를 곁들인 파스타

530 kcal · 단백질 24

버섯과 채소 굴라시를 곁들인 보리

514 kcal · 단백질 17

채소와 현미를 곁들인 병아리콩 필라프

565 kcal · 단백질 20

허브를 넣은 병아리콩, 채소, 감자 스튜

540 kcal · 단백질 20

새우, 채소와 허브를 곁들인 밥

560 kcal · 단백질 39

닭고기, 현미, 아보카도 샐러드

530 kcal · 단백질 43

닭고기, 현미, 아보카도, 시금치 샐러드

570 kcal · 단백질 41

연어, 현미, 아보카도 샐러드

590 kcal · 단백질 39

연어, 퀴노아와 아보카도 샐러드

620 kcal · 단백질 40

참치, 콩, 허브 샐러드

520 kcal · 단백질 38

참치, 콩, 허브, 올리브유 샐러드

520 kcal · 단백질 38

콩, 참치, 아보카도, 허브 샐러드

520 kcal · 단백질 36

감자와 그린 샐러드를 곁들인 정어리

484 kcal · 단백질 36

보리와 채소를 곁들인 정어리

607 kcal · 단백질 33

비트 냉수프와 메밀을 곁들인 닭가슴살

544 kcal · 단백질 51

감자와 비트를 곁들인 청어

436 kcal · 단백질 25

메밀과 비트를 곁들인 고등어

545 kcal · 단백질 34

감자와 샐러드를 곁들인 고등어

498 kcal · 단백질 29

채소, 허브를 넣은 강낭콩 수프와 크래커

500 kcal · 단백질 23

콩을 넣은 미네스트로네 수프와 샐러드

520 kcal · 단백질 25

강낭콩 미네스트로네 수프와 잎채소 샐러드

510 kcal · 단백질 24

콩과 채소를 넣은 수프와 통곡물 빵

500 kcal · 단백질 22

두부와 불구르, 브로콜리, 당근

540 kcal · 단백질 26

병아리콩, 채소를 넣은 두부 스크램블과 통곡물 피타

520 kcal · 단백질 27

현미와 아보카도를 곁들인 참치

500 kcal · 단백질 37

현미와 채소 샐러드를 곁들인 참치

560 kcal · 단백질 42

현미, 강낭콩, 허브를 곁들인 참치

570 kcal · 단백질 44

참치와 강낭콩, 채소 샐러드

560 kcal · 단백질 44

단호박 크림수프와 샐러드를 곁들인 닭가슴살

526 kcal · 단백질 51

연어와 퀴노아를 넣은 따뜻한 샐러드

525 kcal · 단백질 32

칠면조를 넣은 강낭콩 수프와 통곡물 크래커

520 kcal · 단백질 40

통곡물 빵을 곁들인 콩 수프

538 kcal · 단백질 28

불구르를 곁들인 송어 그릴구이

540 kcal · 단백질 36

퀴노아와 채소를 곁들인 송어

542 kcal · 단백질 41

현미와 채소를 곁들인 렌틸콩 스튜

508 kcal · 단백질 23

닭고기와 허브를 넣은 렌틸콩 스튜

550 kcal · 단백질 44

렌틸콩 수프와 루꼴라를 곁들인 닭가슴살

450 kcal · 단백질 52

채소를 넣은 렌틸콩 수프와 통곡물 빵

490 kcal · 단백질 25

닭고기를 넣은 렌틸콩 수프와 샐러드

500 kcal · 단백질 38

닭고기와 크래커를 곁들인 렌틸콩 수프

490 kcal · 단백질 40

강황과 생강을 넣은 렌틸콩 수프, 채소 샐러드

500 kcal · 단백질 26

채소를 넣은 렌틸콩 수프와 통곡물 크래커

470 kcal · 단백질 24

샐러드와 크래커를 곁들인 렌틸콩 수프

470 kcal · 단백질 26

렌틸콩 수프, 샐러드와 크래커

530 kcal · 단백질 28

렌틸콩 수프, 루꼴라 샐러드, 크래커

510 kcal · 단백질 27

병아리콩, 채소, 크래커를 곁들인 달걀 샐러드

510 kcal · 단백질 29

콩을 곁들인 소고기와 채소 샐러드

460 kcal · 단백질 42

고등어 구이와 퀴노아, 샐러드

520 kcal · 단백질 40

대구 구이와 퀴노아, 브로콜리

530 kcal · 단백질 46

브로콜리와 허브를 곁들인 연어 구이

520 kcal · 단백질 40

감자와 브로콜리를 곁들인 구운 두부

500 kcal · 단백질 25

닭가슴살 구이와 보리, 샐러드

450 kcal · 단백질 44

불구르와 그린빈을 곁들인 고등어 구이

420 kcal · 단백질 34

페타와 퀴노아를 곁들인 구운 가지

402 kcal · 단백질 14

브로콜리와 퀴노아를 곁들인 구운 두부

477 kcal · 단백질 26

브로콜리와 구운 당근을 곁들인 칠면조

380 kcal · 단백질 44

브로콜리와 오이 샐러드를 곁들인 칠면조

380 kcal · 단백질 44

불구르와 브로콜리를 곁들인 칠면조

493 kcal · 단백질 39

불구르와 구운 채소를 곁들인 칠면조

570 kcal · 단백질 46

칠면조와 감자, 구운 채소

530 kcal · 단백질 46

퀴노아, 브로콜리, 허브를 곁들인 칠면조

500 kcal · 단백질 42

퀴노아, 샐러드, 올리브유를 곁들인 칠면조

530 kcal · 단백질 46

애호박과 가지 조림을 곁들인 칠면조

366 kcal · 단백질 39

콩, 브로콜리, 샐러드를 곁들인 칠면조

530 kcal · 단백질 47

렌틸콩과 채소 조림을 곁들인 칠면조

500 kcal · 단백질 46

칠면조, 병아리콩, 잎채소 샐러드

570 kcal · 단백질 46

칠면조, 렌틸콩, 채소 샐러드

600 kcal · 단백질 48

렌틸콩 카레와 현미, 시금치

500 kcal · 단백질 22

현미와 브로콜리를 곁들인 새우

485 kcal · 단백질 39

현미와 채소를 곁들인 새우

451 kcal · 단백질 32

닭가슴살과 불구르, 브로콜리, 채소

550 kcal · 단백질 45

보리와 브로콜리를 곁들인 닭가슴살

540 kcal · 단백질 46

양배추 조림을 곁들인 닭가슴살

381 kcal · 단백질 31

렌틸콩과 허브를 곁들인 닭가슴살

460 kcal · 단백질 48

닭가슴살, 렌틸콩, 시금치 샐러드

570 kcal · 단백질 47

닭가슴살과 렌틸콩, 허브

530 kcal · 단백질 48

브로콜리와 샐러드를 곁들인 찐 닭고기 커틀릿

400 kcal · 단백질 44

닭고기 완자 찜과 감자, 채소

520 kcal · 단백질 45

닭고기 완자 찜과 감자, 샐러드

460 kcal · 단백질 42

채소와 요거트 소스를 곁들인 닭꼬치

400 kcal · 단백질 42

닭고기 꼬치, 채소와 요거트 소스

560 kcal · 단백질 49

불구르, 브로콜리, 허브를 곁들인 닭고기

540 kcal · 단백질 46

불구르, 브로콜리, 강황을 곁들인 닭고기

570 kcal · 단백질 46

불구르, 허브, 그릴 채소를 곁들인 닭고기

590 kcal · 단백질 46

현미, 브로콜리, 허브를 곁들인 닭고기

540 kcal · 단백질 46

퀴노아, 샐러드, 드레싱을 곁들인 닭고기

470 kcal · 단백질 40

연어 찜과 현미, 깍지콩

490 kcal · 단백질 38

브로콜리를 곁들인 연어와 채소 샐러드

430 kcal · 단백질 40

불구르, 샐러드, 허브를 곁들인 연어

540 kcal · 단백질 39

감자를 곁들인 연어와 채소 샐러드

500 kcal · 단백질 34

퀴노아와 컬러풀한 채소 샐러드를 곁들인 연어

580 kcal · 단백질 40

샐러드와 퀴노아를 곁들인 연어

540 kcal · 단백질 39

채소와 아보카도 샐러드를 곁들인 연어

410 kcal · 단백질 34

채소와 허브 샐러드를 곁들인 연어

400 kcal · 단백질 36

렌틸콩과 찐 채소를 곁들인 연어

480 kcal · 단백질 39

렌틸콩, 허브, 토마토를 곁들인 연어

420 kcal · 단백질 40

연어, 현미, 시금치 샐러드

560 kcal · 단백질 38

연어, 구운 채소, 올리브 오일 샐러드

610 kcal · 단백질 42

토마토소스 홍합과 빵

426 kcal · 단백질 32

구운 채소와 페타를 곁들인 병아리콩

543 kcal · 단백질 25

붉은 렌틸콩과 메밀을 곁들인 채소 스튜

484 kcal · 단백질 25

콩을 넣은 채소 스튜와 샐러드

540 kcal · 단백질 26

렌틸콩과 보리를 넣은 채소 라구

490 kcal · 단백질 22

버섯과 호밀빵을 곁들인 오믈렛

407 kcal · 단백질 26

코티지 치즈, 허브, 채소 샐러드를 곁들인 오믈렛

380 kcal · 단백질 34

참치와 토마토소스 파스타

465 kcal · 단백질 30

버섯, 강낭콩을 넣은 보리밥과 채소 샐러드

490 kcal · 단백질 21

강낭콩 라구와 불구르, 샐러드

510 kcal · 단백질 22

불구르를 곁들인 샐러드와 새우

390 kcal · 단백질 46

달걀, 병아리콩, 오이, 페타 치즈 샐러드

480 kcal · 단백질 26

불구르와 여러 색 채소를 곁들인 고등어 구이

590 kcal · 단백질 38

불구르와 채소 조림을 곁들인 고등어

520 kcal · 단백질 34

메밀과 찐 브로콜리를 곁들인 고등어

590 kcal · 단백질 38

소고기 스테이크와 현미, 샐러드

540 kcal · 단백질 44

토마토 소스 두부와 현미, 브로콜리

490 kcal · 단백질 25

불구르, 채소, 허브를 곁들인 두부

500 kcal · 단백질 26

두부와 볶음 채소, 현미

370 kcal · 단백질 20

채소와 메밀을 곁들인 두부

451 kcal · 단백질 24

채소와 불구르를 곁들인 두부 볶음

448 kcal · 단백질 23

브로콜리와 현미를 곁들인 구운 대구

420 kcal · 단백질 40

브로콜리와 감자를 곁들인 대구찜

350 kcal · 단백질 32

감자와 브로콜리를 곁들인 대구찜

430 kcal · 단백질 40

브로콜리와 현미를 곁들인 대구

420 kcal · 단백질 40

불구르를 곁들인 대구와 오이 샐러드

420 kcal · 단백질 38

현미와 브로콜리를 곁들인 대구

400 kcal · 단백질 38

현미와 브로콜리 찜을 곁들인 대구

460 kcal · 단백질 40

퀴노아와 구운 채소를 곁들인 대구

420 kcal · 단백질 38

퀴노아와 채소 샐러드를 곁들인 대구

420 kcal · 단백질 38

채소 라구와 양배추 샐러드를 곁들인 대구

367 kcal · 단백질 35

보리와 채소를 곁들인 대구

463 kcal · 단백질 28

콩, 아보카도, 토마토를 곁들인 대구

459 kcal · 단백질 32

콩, 허브, 샐러드를 곁들인 대구

470 kcal · 단백질 41

콩, 샐러드, 올리브유를 곁들인 대구

470 kcal · 단백질 41

렌틸콩과 구운 채소를 곁들인 대구

490 kcal · 단백질 42

대구, 감자, 브로콜리와 레몬 소스

570 kcal · 단백질 44

대구, 퀴노아, 브로콜리, 레몬 소스

560 kcal · 단백질 43

현미, 오이, 허브를 곁들인 참치

420 kcal · 단백질 34

참치와 퀴노아, 구운 토마토

480 kcal · 단백질 44

그릴 채소와 퀴노아를 곁들인 참치

413 kcal · 단백질 38

강낭콩, 토마토, 허브를 곁들인 참치

400 kcal · 단백질 40

토마토를 곁들인 콩 조림과 채소 샐러드

520 kcal · 단백질 26

퀴노아, 토마토, 아보카도를 넣은 병아리콩 조림

520 kcal · 단백질 22

렌틸콩과 감자를 넣은 양배추 조림

453 kcal · 단백질 22

채소와 허브를 넣은 강낭콩 조림

410 kcal · 단백질 20

페타와 루콜라를 곁들인 따뜻한 콩 샐러드

435 kcal · 단백질 23

송어 그릴 구이와 보리, 브로콜리

540 kcal · 단백질 42

보리와 시금치를 곁들인 송어 그릴 구이

470 kcal · 단백질 38

퀴노아와 브로콜리 찜을 곁들인 송어

500 kcal · 단백질 40

퀴노아와 아보카도 채소 샐러드를 곁들인 송어

570 kcal · 단백질 40

채소 샐러드와 보리를 곁들인 송어

428 kcal · 단백질 29

송어, 불구르, 찐 채소

550 kcal · 단백질 41

송어, 보리와 찐 채소

610 kcal · 단백질 45

호박과 당근을 넣은 렌틸콩

400 kcal · 단백질 20

페타를 곁들인 렌틸콩 라구

450 kcal · 단백질 26

토마토 소스에 계란과 치즈를 넣은 샥슈카와 피타

448 kcal · 단백질 23

참치, 채소, 크래커를 곁들인 달걀 샐러드

520 kcal · 단백질 38