브로콜리와 샐러드를 곁들인 찐 닭고기 커틀릿

재료

• 닭가슴살: 1조각, 약 160g
• 브로콜리: 1-2컵, 약 180g
• 샐러드: 큰 그릇 1개, 약 100g

조리법

1. 조리된 곡물이나 콩류와 단백질 식품을 계량하세요.
2. 채소와 허브를 썰어주세요.
3. 볼에 담고 드레싱을 넣은 뒤 내기 전에 버무리세요.

영양 정보

흔한 알레르겐 없음

대체

• 채소는 같은 무게의 비전분 채소로 바꿀 수 있습니다.
• 신선한 채소가 없으면 소스 없는 냉동 채소를 같은 무게로 사용하세요.

포함된 식단

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