Tous les régimes

Méditerranéenne équilibre et cœur

Beaucoup de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, de poisson, de noix et d'huil...

7 jours · 1800 kcal/jour

DASH tension et sel

Régime axé sur les légumes, les fruits, les produits laitiers allégés, les légumineuses et...

7 jours · 1750 kcal/jour

Hyperprotéinée satiété et muscles

Les protéines sont réparties sur tous les repas, les glucides sont placés autour de l'acti...

7 jours · 1900 kcal/jour

Axée sur le végétal fibres et diversité

Menu principalement végétal avec légumineuses, céréales complètes, noix et aliments fermen...

7 jours · 1800 kcal/jour

MIND cerveau et vaisseaux

Régime basé sur les approches méditerranéenne et DASH : légumes verts, fruits rouges, céré...

7 jours · 1800 kcal/jour

À faible index glycémique sucre et appétit

Un plan avec des glucides lents, des protéines et des fibres à chaque repas principal.

7 jours · 1750 kcal/jour

Flexitarienne moins de viande

Une alimentation végétale flexible avec du poisson, des œufs ou de la volaille au besoin.

7 jours · 1800 kcal/jour

Anti-inflammatoire qualité de l'alimentation

L'accent est mis sur les légumes, les baies, le poisson, l'huile d'olive, les noix, les ép...

7 jours · 1800 kcal/jour

Plan protéiné aux œufs programme court

Une version équilibrée du régime aux œufs : les œufs sont associés à des légumes, des céré...

28 jours · 1750 kcal/jour

Plan protéiné au fromage blanc satiété et calcium

Un plan protéiné avec du fromage blanc, des produits laitiers fermentés, des baies, des lé...

28 jours · 1750 kcal/jour

Scandinave cœur et grand nord

L'équivalent nordique du régime méditerranéen : seigle et avoine complets, baies, poisson...

7 jours · 1800 kcal/jour

Volumétrique volume et satiété

Faible densité énergétique : beaucoup de légumes, de soupes, de fruits et de protéines mai...

7 jours · 1600 kcal/jour

Pescétarienne poisson et végétaux

Une base végétale complétée par du poisson et des fruits de mer, sans volaille ni viande d...

7 jours · 1800 kcal/jour

Végétarienne sans viande ni poisson

Végétarisme lacto-ovo : sans viande ni poisson, mais avec des œufs et des produits laitier...

7 jours · 1800 kcal/jour