Все диеты

Средиземноморская баланс и сердце

Много овощей, цельных злаков, бобовых, рыбы, орехов и оливкового масла.

7 дней · 1800 ккал/день

DASH давление и соль

Рацион с акцентом на овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, бобовые и умеренное количе...

7 дней · 1750 ккал/день

Высокобелковая сытость и мышцы

Белок распределен по всем приемам пищи, углеводы оставлены вокруг активности.

7 дней · 1900 ккал/день

Растительный фокус клетчатка и разнообразие

Преимущественно растительное меню с бобовыми, цельными злаками, орехами и ферментированным...

7 дней · 1800 ккал/день

MIND мозг и сосуды

Рацион на базе средиземноморского и DASH-подхода: зелень, ягоды, цельные злаки, бобовые, р...

7 дней · 1800 ккал/день

Низкогликемическая сахар и аппетит

План с медленными углеводами, белком и клетчаткой в каждом основном приеме пищи.

7 дней · 1750 ккал/день

Флекситарианская меньше мяса

Гибкий растительный рацион с рыбой, яйцами или птицей по необходимости.

7 дней · 1800 ккал/день

Противовоспалительная качество рациона

Акцент на овощи, ягоды, рыбу, оливковое масло, орехи, специи и минимизацию ультраобработан...

7 дней · 1800 ккал/день

Яичный белковый план короткий режим

Сбалансированная версия яичной диеты: яйца сочетаются с овощами, цельными злаками и рыбой/...

28 дней · 1750 ккал/день

Творожный белковый план сытость и кальций

Белковый план с творогом, кисломолочными продуктами, ягодами, овощами и цельными углеводам...

28 дней · 1750 ккал/день

Скандинавская сердце и север

Северный аналог средиземноморской диеты: цельная рожь и овёс, ягоды, жирная рыба, корнепло...

7 дней · 1800 ккал/день

Волюметрикс объём и сытость

Низкая энергоплотность: много овощей, супов, фруктов и нежирного белка — большие сытные по...

7 дней · 1600 ккал/день

Пескетарианская рыба и растения

Растительная основа плюс рыба и морепродукты, без мяса птицы и скота. Много бобовых, цельн...

7 дней · 1800 ккал/день

Вегетарианская без мяса и рыбы

Лакто-ово вегетарианство: без мяса и рыбы, но с яйцами и молочными продуктами. Белок из бо...

7 дней · 1800 ккал/день