Maçã e amêndoas

Name: Maçã e amêndoas
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: maçã: 1 média, cerca de 180 g; amêndoas: 1 punhado pequeno, cerca de 20 g

Lanche 209 kcal Tempo: 8 min Proteínas 5 · Gorduras 10 · Carboidratos 30

Ingredientes

maçã: 1 média, cerca de 180 g
amêndoas: 1 punhado pequeno, cerca de 20 g

Modo de preparo

Pegue a fruta no tamanho indicado.
Meça as nozes ou o complemento na balança de cozinha.
Não aumente a porção, para manter o cálculo de calorias.

Informação nutricional

209 kcal Proteínas 5 g Gorduras 10 g Carboidratos 30 g

Contém: Frutos secos

Substituições

A fruta pode ser substituída por 1 fruta da estação de tamanho médio e peso parecido.
Se quiser uma opção menos doce: frutas vermelhas 150 g no lugar de 1 fruta.
As nozes podem ser substituídas por sementes 15-20 g ou pasta de amendoim 15 g.
Em caso de alergia a nozes, use sementes ou retire o complemento gorduroso.

Cozinhe grátis no SlimlyMe

Presente em

Mediterrânea Foco vegetal Flexitariana Plano proteico com ovos Plano proteico com queijo cottage

Receitas relacionadas

Homus com cenoura e torrada integral Queijo cottage com pêssego Pera e nozes Laranja e queijo Kefir e frutas vermelhas Iogurte sem açúcar

Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.