Maçã com pasta de amendoim
Lanche
199 kcal
Tempo: 8 min Proteínas 5 · Gorduras 9 · Carboidratos 29
Ingredientes
- maçã: 180 g
- pasta de amendoim: 18 g
Modo de preparo
- Pegue a fruta no tamanho indicado.
- Meça as nozes ou o complemento na balança de cozinha.
- Não aumente a porção, para manter o cálculo de calorias.
Informação nutricional
199 kcal
Proteínas 5 g
Gorduras 9 g
Carboidratos 29 g
Contém: Amendoim
Substituições
- A fruta pode ser substituída por 1 fruta da estação de tamanho médio e peso parecido.
- Se quiser uma opção menos doce: frutas vermelhas 150 g no lugar de 1 fruta.
- Você pode trocar o grão por outro. Confira as calorias da sua porção na embalagem.
- Se reduzir a porção de grãos, acrescente legumes e recalcule as calorias do prato.
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Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.