Pomme et amandes

Name: Pomme et amandes
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pomme : 1 moyenne, environ 180 g; amandes : 1 petite poignée, environ 20 g

Collation 209 kcal Temps: 8 min Protéines 5 · Lipides 10 · Glucides 30

Ingrédients

pomme : 1 moyenne, environ 180 g
amandes : 1 petite poignée, environ 20 g

Préparation

Prenez un fruit de la taille indiquée.
Mesurez les noix ou le complément sur une balance de cuisine.
N'augmentez pas la portion afin de préserver le calcul des calories.

Valeurs nutritionnelles

209 kcal Protéines 5 g Lipides 10 g Glucides 30 g

Contient: Fruits à coque

Substitutions

Le fruit peut être remplacé par 1 fruit de saison moyen d'un poids à peu près équivalent.
Pour une version moins sucrée : baies 150 g au lieu d'1 fruit.
Les noix peuvent être remplacées par des graines 15-20 g ou du beurre de cacahuète 15 g.
En cas d'allergie aux fruits à coque, utilisez des graines ou supprimez le complément gras.

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Présente dans

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.