Arroz com camarão, legumes e ervas
Almoço
434 kcal
Tempo: 20 min Proteínas 45 · Gorduras 2 · Carboidratos 61
Ingredientes
- arroz: cerca de 53 g secos (cerca de 160 g cozidos)
- camarão: 150 g
- legumes: 220 g
Modo de preparo
- Meça os ingredientes conforme a porção indicada.
- Prepare de forma leve: cozido, assado ou refogado.
- Monte o prato e não adicione óleo/molhos além do previsto.
Informação nutricional
434 kcal
Proteínas 45 g
Gorduras 2 g
Carboidratos 61 g
Contém: Crustáceos
Substituições
- Você pode trocar o grão por outro. Confira as calorias da sua porção na embalagem.
- Se reduzir a porção de grãos, acrescente legumes e recalcule as calorias do prato.
- O peixe pode ser substituído por frango/peru 150 g ou tofu 170 g.
- Substitua o peixe gordo por truta, cavala ou sardinha em porção parecida.
- Os legumes podem ser trocados por quaisquer legumes não amiláceos no mesmo peso.
Presente em
Receitas relacionadas
Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.