Trigo-sarraceno com peito de frango e legumes
Almoço
472 kcal
Tempo: 20 min Proteínas 56 · Gorduras 7 · Carboidratos 45
Ingredientes
- trigo-sarraceno: cerca de 46 g secos (cerca de 140 g cozidos)
- peito de frango: 150 g depois de cozinhar
- legumes: 200 g
Modo de preparo
- Meça os ingredientes conforme a porção indicada.
- Prepare de forma leve: cozido, assado ou refogado.
- Monte o prato e não adicione óleo/molhos além do previsto.
Informação nutricional
472 kcal
Proteínas 56 g
Gorduras 7 g
Carboidratos 45 g
Sem alérgenos comuns
Substituições
- Você pode trocar o grão por outro. Confira as calorias da sua porção na embalagem.
- Se reduzir a porção de grãos, acrescente legumes e recalcule as calorias do prato.
- Os legumes podem ser trocados por quaisquer legumes não amiláceos no mesmo peso.
- Se não houver legumes frescos, use congelados sem molho no mesmo peso.
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Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.