Maçã e queijo
Lanche
188 kcal
Tempo: 8 min Proteínas 8 · Gorduras 8 · Carboidratos 23
Ingredientes
- maçã: 1 média, aproximadamente 160 g
- queijo: 1 fatia, cerca de 30 g
Modo de preparo
- Pegue a fruta no tamanho indicado.
- Meça as nozes ou o complemento na balança de cozinha.
- Não aumente a porção, para manter o cálculo de calorias.
Informação nutricional
188 kcal
Proteínas 8 g
Gorduras 8 g
Carboidratos 23 g
Contém: Laticínios
Substituições
- A fruta pode ser substituída por 1 fruta da estação de tamanho médio e peso parecido.
- Se quiser uma opção menos doce: frutas vermelhas 150 g no lugar de 1 fruta.
- O queijo pode ser substituído por queijo cottage 80-100 g ou tofu 100 g.
- Se precisar de menos sal: escolha queijo cottage ou queijo sem sal.
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Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.