Pomme et noix

Name: Pomme et noix
Total time: 8 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pomme : 1 moyenne, environ 180 g; noix : 1 petite poignée, environ 16 g

Collation 198 kcal Temps: 8 min Protéines 3 · Lipides 11 · Glucides 27

Ingrédients

pomme : 1 moyenne, environ 180 g
noix : 1 petite poignée, environ 16 g

Préparation

Prenez un fruit de la taille indiquée.
Mesurez les noix ou le complément sur une balance de cuisine.
N'augmentez pas la portion afin de préserver le calcul des calories.

Valeurs nutritionnelles

198 kcal Protéines 3 g Lipides 11 g Glucides 27 g

Contient: Fruits à coque

Substitutions

Le fruit peut être remplacé par 1 fruit de saison moyen d'un poids à peu près équivalent.
Pour une version moins sucrée : baies 150 g au lieu d'1 fruit.
Les noix peuvent être remplacées par des graines 15-20 g ou du beurre de cacahuète 15 g.
En cas d'allergie aux fruits à coque, utilisez des graines ou supprimez le complément gras.

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Présente dans

DASH MIND Anti-inflammatoire Plan protéiné au fromage blanc

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.