Almôndegas de frango no vapor com brócolis e salada
Jantar
340 kcal
Tempo: 13 min Proteínas 56 · Gorduras 7 · Carboidratos 16
Ingredientes
- peito de frango: 1 filé, aproximadamente 160 g
- brócolis: 1-2 xícaras, aproximadamente 180 g
- salada: 1 tigela grande, aproximadamente 100 g
Modo de preparo
- Meça o cereal ou a leguminosa já cozidos e o alimento proteico.
- Corte os legumes e a verdura.
- Monte na tigela, adicione o molho e misture antes de servir.
Informação nutricional
340 kcal
Proteínas 56 g
Gorduras 7 g
Carboidratos 16 g
Sem alérgenos comuns
Substituições
- Os legumes podem ser trocados por quaisquer legumes não amiláceos no mesmo peso.
- Se não houver legumes frescos, use congelados sem molho no mesmo peso.
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Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.