Frango com bulgur, verduras e legumes grelhados

Name: Frango com bulgur, verduras e legumes grelhados
Total time: 30 min
Yield: 1 serving
Ingredients: peito de frango: 150 g depois de cozinhar; bulgur: cerca de 40 g secos (cerca de 160 g cozidos); legumes: 220 g

Jantar 457 kcal Tempo: 30 min Proteínas 56 · Gorduras 6 · Carboidratos 45

Ingredientes

peito de frango: 150 g depois de cozinhar
bulgur: cerca de 40 g secos (cerca de 160 g cozidos)
legumes: 220 g

Modo de preparo

Pese o alimento proteico, o cereal e os legumes.
Asse ou prepare a proteína sem excesso de óleo.
Cozinhe o cereal, acrescente os legumes e monte o prato pela gramatura.

Informação nutricional

457 kcal Proteínas 56 g Gorduras 6 g Carboidratos 45 g

Contém: Glúten

Substituições

Você pode trocar o grão por outro. Confira as calorias da sua porção na embalagem.
Se reduzir a porção de grãos, acrescente legumes e recalcule as calorias do prato.
Os legumes podem ser trocados por quaisquer legumes não amiláceos no mesmo peso.
Se não houver legumes frescos, use congelados sem molho no mesmo peso.

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Presente em

Mediterrânea

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Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.