Pâtes à la sauce tomate, haricots et herbes

Name: Pâtes à la sauce tomate, haricots et herbes
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: pâtes sèches: 80 g; haricots: env. 50 g secs (env. 120 g cuits); sauce tomate: 150 g; huile d'olive: 6 g

Déjeuner 570 kcal Temps: 20 min Protéines 23 · Lipides 10 · Glucides 98

Ingrédients

pâtes sèches: 80 g
haricots: env. 50 g secs (env. 120 g cuits)
sauce tomate: 150 g
huile d'olive: 6 g

Préparation

Pesez les pâtes sèches ou les nouilles cuites.
Faites cuire jusqu'à cuisson complète et égouttez l'eau.
Mélangez avec la protéine, les légumes et la sauce selon le grammage.

Valeurs nutritionnelles

570 kcal Protéines 23 g Lipides 10 g Glucides 98 g

Contient: Gluten

Substitutions

Vous pouvez remplacer la céréale par une autre. Vérifiez les calories de votre portion sur l’emballage.
Si vous réduisez la portion de céréales, ajoutez des légumes et recalculez les calories du plat.
Les légumineuses peuvent être interchangées, cuites, au même poids.
Si les légumineuses sont mal tolérées : remplacez par du poulet/poisson/tofu 120-150 g et ajoutez des légumes.
L'assaisonnement peut être remplacé par un yaourt au citron, à la moutarde et aux herbes fraîches.

Cuisinez-la gratuitement dans SlimlyMe

Présente dans

Flexitarienne

Recettes similaires

Bowl de quinoa, pois chiches, tomates, concombre et feta Soupe minestrone aux haricots et salade Pâtes de blé dur au thon et aux légumes Salade grecque au poulet et pita complète Riz aux crevettes, légumes et herbes fraîches Salade au saumon, quinoa et avocat

Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.