Blanc de poulet avec quinoa, avocat et fines herbes

Name: Blanc de poulet avec quinoa, avocat et fines herbes
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: blanc de poulet: 150 g après cuisson; quinoa: env. 53 g secs (env. 150 g cuits); avocat: 60 g; fines herbes: 80 g

Déjeuner 544 kcal Temps: 20 min Protéines 56 · Lipides 18 · Glucides 40

Ingrédients

blanc de poulet: 150 g après cuisson
quinoa: env. 53 g secs (env. 150 g cuits)
avocat: 60 g
fines herbes: 80 g

Préparation

Mesurez les aliments selon la portion indiquée.
Préparez de manière douce : cuisson à l'eau, au four ou à l'étouffée.
Dressez l'assiette et n'ajoutez pas d'huile/sauce au-delà de la norme.

Valeurs nutritionnelles

544 kcal Protéines 56 g Lipides 18 g Glucides 40 g

Sans allergènes courants

Substitutions

Vous pouvez remplacer la céréale par une autre. Vérifiez les calories de votre portion sur l’emballage.
Si vous réduisez la portion de céréales, ajoutez des légumes et recalculez les calories du plat.
L'avocat peut être remplacé par de l'huile d'olive 10 g ou des noix 15 g.
Si vous voulez moins de gras : remplacez par du concombre/des herbes et supprimez l'huile.
Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.

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Présente dans

Plan protéiné au fromage blanc

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.