Blanc de poulet au sarrasin, tomates et fines herbes

Name: Blanc de poulet au sarrasin, tomates et fines herbes
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: blanc de poulet: 150 g après cuisson; sarrasin: env. 56 g secs (env. 170 g cuits); tomates: 150 g; verdure: 40 g

Déjeuner 472 kcal Temps: 20 min Protéines 56 · Lipides 7 · Glucides 45

Ingrédients

blanc de poulet: 150 g après cuisson
sarrasin: env. 56 g secs (env. 170 g cuits)
tomates: 150 g
verdure: 40 g

Préparation

Mesurez les aliments selon la portion indiquée.
Préparez de manière douce : cuisson à l'eau, au four ou à l'étouffée.
Dressez l'assiette et n'ajoutez pas d'huile/sauce au-delà de la norme.

Valeurs nutritionnelles

472 kcal Protéines 56 g Lipides 7 g Glucides 45 g

Sans allergènes courants

Substitutions

Vous pouvez remplacer la céréale par une autre. Vérifiez les calories de votre portion sur l’emballage.
Si vous réduisez la portion de céréales, ajoutez des légumes et recalculez les calories du plat.
Les légumes peuvent être remplacés par n'importe quels légumes non féculents au même poids.
À défaut de légumes frais, utilisez des surgelés sans sauce au même poids.

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Présente dans

Plan protéiné au fromage blanc

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Repères généraux fondés sur des recommandations nutritionnelles publiques, et non un avis médical. En cas de grossesse, d’allaitement, de maladie chronique ou de traitement, parlez-en d’abord à un médecin.