清蒸鸡肉饼配西兰花和沙拉
晚餐
340 千卡
时间: 13 分钟 蛋白质 56 · 脂肪 7 · 碳水 16
食材
- 鸡胸肉：1块，约160克
- 西兰花：1-2杯，约180克
- 沙拉：1大碗，约100克
做法
- 量取煮好的谷物或豆类以及蛋白质食物。
- 将蔬菜和香草切碎。
- 在碗中拌好，加入调味汁，上桌前拌匀。
营养成分
340 千卡
蛋白质 56 g
脂肪 7 g
碳水 16 g
无常见过敏原
替换
- 蔬菜可换成任意等重的非淀粉类蔬菜。
- 若无新鲜蔬菜，用等重无酱汁的冷冻蔬菜。
出现在
基于公开膳食指南的一般性建议，并非医疗意见。如果你正在怀孕、哺乳、患有慢性病或正在服药，请先与医生讨论。