Patê de queijo cottage com pepino e torrada crocante
Lanche
232 kcal
Tempo: 20 min Proteínas 25 · Gorduras 7 · Carboidratos 18
Ingredientes
- queijo cottage 5%: 1 pacote/tigela, aproximadamente 130 g
- pepinos: 1-2 unidades, aproximadamente 150 g
- torrada crocante: 1 unidade, aproximadamente 15 g
Modo de preparo
- Misture a ricota, o iogurte e as ervas.
- Corte os legumes em palitos.
- Sirva com as torradas crocantes, respeitando a porção indicada.
Informação nutricional
232 kcal
Proteínas 25 g
Gorduras 7 g
Carboidratos 18 g
Contém: Laticínios, Glúten
Substituições
- O queijo cottage pode ser substituído por iogurte grego 200 g.
- Se não puder consumir laticínios: tofu 160-180 g ou iogurte de soja 200 g.
- Os legumes podem ser trocados por quaisquer legumes não amiláceos no mesmo peso.
- Se não houver legumes frescos, use congelados sem molho no mesmo peso.
- O pão/torradas podem ser substituídos por cereal cozido 100-120 g ou batata 150 g.
Presente em
Receitas relacionadas
Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.