Cenoura e homus

Name: Cenoura e homus
Total time: 13 min
Yield: 1 serving
Ingredients: cenoura: 1-2 unidades, cerca de 180 g; homus: 2-3 colheres de sopa, cerca de 60 g

Lanche 180 kcal Tempo: 13 min Proteínas 6 · Gorduras 6 · Carboidratos 30

Ingredientes

cenoura: 1-2 unidades, cerca de 180 g
homus: 2-3 colheres de sopa, cerca de 60 g

Modo de preparo

Meça os ingredientes conforme a porção indicada.
Prepare de forma leve: cozido, assado ou refogado.
Monte o prato e não adicione óleo/molhos além do previsto.

Informação nutricional

180 kcal Proteínas 6 g Gorduras 6 g Carboidratos 30 g

Contém: Gergelim

Substituições

Os legumes podem ser trocados por quaisquer legumes não amiláceos no mesmo peso.
Se não houver legumes frescos, use congelados sem molho no mesmo peso.
O homus pode ser substituído por dip de queijo cottage 80 g, pasta de feijão 80 g ou abacate 60 g.

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Presente em

DASH

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Orientação geral baseada em recomendações alimentares públicas, não aconselhamento médico. Em caso de gravidez, amamentação, doença crônica ou uso de medicamentos, converse antes com um médico.