Pilzcremesuppe und Hähnchenbrust mit Salat
Mittagessen
452 kcal
Zeit: 13 Min Eiweiß 53 · Fett 15 · Kohlenhydrate 26
Zutaten
- Suppe: 200 g
- Hähnchenbrust: 140 g nach dem Garen
- Salat: 100 g
- Gurken: 80 g
- Olivenöl: 5 g
Zubereitung
- Gegartes Getreide oder Hülsenfrüchte und das Eiweißprodukt abmessen.
- Gemüse und Kräuter schneiden.
- In einer Schüssel anrichten, Dressing hinzufügen und vor dem Servieren vermengen.
Nährwerte
452 kcal
Eiweiß 53 g
Fett 15 g
Kohlenhydrate 26 g
Keine häufigen Allergene
Alternativen
- Gemüse kann durch beliebiges stärkearmes Gemüse im gleichen Gewicht ersetzt werden.
- Wenn kein frisches Gemüse vorhanden ist, tiefgekühltes ohne Soße im gleichen Gewicht verwenden.
- Olivenöl kann durch Avocado 50-60 g oder Nüsse 15 g ersetzt werden.
- Wenn die Kalorien reduziert werden sollen, das Öl auf 5 g verringern und Gemüse hinzufügen.
Enthalten in
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Allgemeine Hinweise auf Basis öffentlicher Ernährungsempfehlungen, keine medizinische Beratung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, chronischen Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme besprich Änderungen zuerst ärztlich.